1.減肥就是吃得越少越好
攝入的能量要適合人體所需,不能隨意減少,身體需要吃東西來補(bǔ)充能量,否則身體會(huì)受不了。一般情況下,夏天天氣比較熱,需要的能量少一些,進(jìn)入秋冬天后,天氣較冷,人們需要的熱量就要相對(duì)增加。人們需要的能量男女性別不同,所需要能量也是不同的,男性根據(jù)體力勞動(dòng)的輕、中、重來分,要求輕勞動(dòng)者一天攝入能量不能低于1600千卡,中等勞動(dòng)量者,不能低于1800千卡,重體力勞動(dòng)量者不能低于2100千卡;女性按輕、中、重體力勞動(dòng)量來分,則攝入的能量分別為1400千卡、1600千卡和1800千卡。能量不足會(huì)導(dǎo)致低血糖,嚴(yán)重會(huì)引起大腦細(xì)胞損害。
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