導(dǎo)
讀
據(jù)廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院整形美容科副主任醫(yī)師李平的介紹,多數(shù)女性覺(jué)得自己腿部肉多,顯得“下盤穩(wěn)健”,又或是肌肉鼓碩,典型的“女漢子”。在臨床上常見(jiàn)的阻礙瘦腿的因素,主要有以下三種:
剛告別春節(jié)假期,你是否還沉浸在美食的海洋中難以自拔,是否還惦念著舒適的小窩而忘記了運(yùn)動(dòng)?正所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”,想提醒您的是,冬天就快過(guò)去了,夏天即將來(lái)臨,再不瘦腿就晚了!腿部曲線是衡量女性身材健美的重要因素之一,一雙筆直修長(zhǎng)、纖細(xì)均勻的美腿是許多愛(ài)美女性?shī)^斗的目標(biāo)。
瘦腿有絕招:“對(duì)癥下藥”是關(guān)鍵(參考圖)受訪專家/廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院整形美容科副主任醫(yī)師李平文/羊城晚報(bào)記者余燕紅通訊員潘英緩據(jù)廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院整形美容科副主任醫(yī)師李平的介紹,多數(shù)女性覺(jué)得自己腿部肉多,顯得“下盤穩(wěn)健”,又或是肌肉鼓碩,典型的“女漢子”。在臨床上常見(jiàn)的阻礙瘦腿的因素,主要有以下三種:一是骨性結(jié)構(gòu)壯大,即個(gè)人的骨骼比較粗大,由此顯得腿部粗大;二是肌肉組織肥厚,即肌肉組織發(fā)達(dá),顯得腿部粗大,這一塊在小腿處特別明顯;三是皮下脂肪肥厚。針對(duì)不同部位的不同問(wèn)題,要采取不同的方式解決。●大腿、小腿等皮下脂肪肥厚的人方法:吸脂瘦腿法李平指出,吸脂術(shù)是比較常見(jiàn)、安全有效的瘦腿方法,即采用微創(chuàng)無(wú)痛技術(shù),有針對(duì)性地快速分解并減少腿部多余的脂肪,安全有效、不易反彈,而且術(shù)后不留疤痕。常見(jiàn)的抽脂部位主要有大腿外側(cè)、內(nèi)側(cè)、前側(cè)、后側(cè),膝部周圍,小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)等,尤其是對(duì)大腿的作用效果特別明顯。但大腿的脂肪分布不同于腹部,大腿和臀部的深層脂肪都比較薄,淺層脂肪及其上面的真皮也比較薄,抽吸不當(dāng)容易出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象。因此,對(duì)于大腿外側(cè),抽吸時(shí)要注意不要過(guò)度抽吸脂肪,避免造成畸形;對(duì)于術(shù)區(qū)皮下脂肪厚度的不一致,十分考究醫(yī)生手術(shù)操作水平,應(yīng)避免損傷闊筋膜,以防肌肉疝出,與皮膚粘連,導(dǎo)致手術(shù)后行走疼痛及跛行。另外,李平也指出,皮膚嚴(yán)重松弛或皮下脂肪組織過(guò)少的人不適合做腿部吸脂,因?yàn)槌橹笃つw松弛情況會(huì)更嚴(yán)重,影響局部美觀。下肢靜脈曲張、靜脈炎的人禁止做下肢脂肪抽吸。這類人群淺靜脈表現(xiàn)為伸長(zhǎng)、擴(kuò)張和蜿蜒屈曲,肢體皮膚易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性改變,如脫屑、瘙癢、色素沉著等,甚至形成濕疹及潰瘍。術(shù)中易損傷擴(kuò)張的靜脈,造成不良后果,術(shù)后也容易出現(xiàn)并發(fā)癥。●小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)的人方法:肉毒素注射瘦腿法對(duì)于腿部,特別是小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)的人,通過(guò)注射肉毒素,能起到較好的瘦腿效果。其原理是通過(guò)注射肉毒素后,作用于神經(jīng)與肌肉的連接處,抑制神經(jīng)末梢釋放乙酰膽堿,這能阻斷肌肉與神經(jīng)間的信息傳導(dǎo),使肌肉松弛麻痹,進(jìn)而逐漸萎縮變小,從而起到一定的瘦腿效果。一般在注射肉毒素一周后即可顯效,兩三個(gè)月內(nèi)能達(dá)到瘦腿的最佳效果。但由于人經(jīng)常行走,若再加上運(yùn)動(dòng)量后,腿部肌肉會(huì)逐漸恢復(fù)原來(lái)功能,腿部會(huì)逐漸變粗。因此,李平建議首次注射后半年至一年的時(shí)間內(nèi)再次注射第二次,持續(xù)注射3-5次,就能達(dá)到較為理想的效果。●肌性肥大型小腿的人方法:脛神經(jīng)腓腸肌側(cè)頭肌支切斷術(shù)腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng)切斷術(shù)是在確保不損傷比目魚肌肌支的前提下,通過(guò)切斷腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng),使腓腸肌萎縮以達(dá)到小腿縮小塑形的效果。這種方法效果持久,小腿縮小勻稱,但是不可逆的神經(jīng)損傷,因此要防止誤傷腓腸肌內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、腓腸肌外側(cè)頭及比目魚肌支,這對(duì)手術(shù)操作技術(shù)要求較高。許多患者會(huì)擔(dān)心術(shù)后小腿功能會(huì)受影響。需要提醒的是,在正?;顒?dòng)中主要是比目魚肌提供踝后方力量,腓腸肌起到輔助比目魚肌完成屈膝及跖屈的功能。因此腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng)切斷后,腓腸肌失神經(jīng)萎縮并不影響日常的直立和行走,這已被以往臨床上的腓腸肌肌瓣、肌皮瓣(尤其是雙蒂腓腸肌肌瓣)移植等諸多臨床應(yīng)用和試驗(yàn)研究所證實(shí)。李平稱,由于該手術(shù)是直接切斷腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng),是不可逆的神經(jīng)損傷,因此可能會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥,例如比目魚肌代償性肥大、誤切除比目魚肌神經(jīng)肌支或皮神經(jīng)造成小腿功能障礙及局部的皮膚感覺(jué)障礙等。而且這類手術(shù)不適合職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員,以及有小腿疾患或“O”型腿患者。提醒運(yùn)動(dòng)搭配飲食輔助塑造腿部曲線李平指出,除了吸脂瘦腿、手術(shù)瘦腿等直接的方式外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)搭配飲食,對(duì)于塑造理想腿型也有很大的輔助作用。運(yùn)動(dòng)方面,要注意適當(dāng),避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng),過(guò)度使用或訓(xùn)練腿部肌肉,其中瑜伽便是一項(xiàng)較為理想的運(yùn)動(dòng)方式。飲食方面,要注意戒掉咸辣食品,避免讓身體積存多余的水分,做到飲食清淡、適量,不要一味地少吃,低熱量飲食會(huì)減慢代謝,吃得過(guò)少會(huì)促使心肌缺血造成血循環(huán)不暢,心源性水腫還會(huì)引起下肢浮腫。(責(zé)任編輯:zxwq)