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瘦腿有絕招：“對(duì)癥下藥”是關(guān)鍵

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-19 16:53:17 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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剛告別春節(jié)假期，你是否還沉浸在美食的海洋中難以自拔，是否還惦念著舒適的小窩而忘記了運(yùn)動(dòng)？正所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”，想提醒您的是，冬天就快過(guò)去了，夏天即將來(lái)臨，再不瘦腿就晚了！腿部曲線是衡量女性身材健美的重要因素之一，一雙筆直修長(zhǎng)、纖細(xì)均勻的美腿是許多愛(ài)美女性?shī)^斗的目標(biāo)。

瘦腿有絕招：“對(duì)癥下藥”是關(guān)鍵（參考圖）

受訪專家/廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院整形美容科副主任醫(yī)師李平

文/羊城晚報(bào)記者余燕紅通訊員潘英緩

據(jù)廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院整形美容科副主任醫(yī)師李平的介紹，多數(shù)女性覺(jué)得自己腿部肉多，顯得“下盤穩(wěn)健”，又或是肌肉鼓碩，典型的“女漢子”。在臨床上常見(jiàn)的阻礙瘦腿的因素，主要有以下三種：一是骨性結(jié)構(gòu)壯大，即個(gè)人的骨骼比較粗大，由此顯得腿部粗大；二是肌肉組織肥厚，即肌肉組織發(fā)達(dá)，顯得腿部粗大，這一塊在小腿處特別明顯；三是皮下脂肪肥厚。針對(duì)不同部位的不同問(wèn)題，要采取不同的方式解決。

●大腿、小腿等皮下脂肪肥厚的人

方法：吸脂瘦腿法

李平指出，吸脂術(shù)是比較常見(jiàn)、安全有效的瘦腿方法，即采用微創(chuàng)無(wú)痛技術(shù)，有針對(duì)性地快速分解并減少腿部多余的脂肪，安全有效、不易反彈，而且術(shù)后不留疤痕。

常見(jiàn)的抽脂部位主要有大腿外側(cè)、內(nèi)側(cè)、前側(cè)、后側(cè)，膝部周圍，小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)等，尤其是對(duì)大腿的作用效果特別明顯。但大腿的脂肪分布不同于腹部，大腿和臀部的深層脂肪都比較薄，淺層脂肪及其上面的真皮也比較薄，抽吸不當(dāng)容易出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象。因此，對(duì)于大腿外側(cè)，抽吸時(shí)要注意不要過(guò)度抽吸脂肪，避免造成畸形；對(duì)于術(shù)區(qū)皮下脂肪厚度的不一致，十分考究醫(yī)生手術(shù)操作水平，應(yīng)避免損傷闊筋膜，以防肌肉疝出，與皮膚粘連，導(dǎo)致手術(shù)后行走疼痛及跛行。另外，李平也指出，皮膚嚴(yán)重松弛或皮下脂肪組織過(guò)少的人不適合做腿部吸脂，因?yàn)槌橹笃つw松弛情況會(huì)更嚴(yán)重，影響局部美觀。下肢靜脈曲張、靜脈炎的人禁止做下肢脂肪抽吸。這類人群淺靜脈表現(xiàn)為伸長(zhǎng)、擴(kuò)張和蜿蜒屈曲，肢體皮膚易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性改變，如脫屑、瘙癢、色素沉著等，甚至形成濕疹及潰瘍。術(shù)中易損傷擴(kuò)張的靜脈，造成不良后果，術(shù)后也容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

●小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)的人

方法：肉毒素注射瘦腿法

對(duì)于腿部，特別是小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)的人，通過(guò)注射肉毒素，能起到較好的瘦腿效果。其原理是通過(guò)注射肉毒素后，作用于神經(jīng)與肌肉的連接處，抑制神經(jīng)末梢釋放乙酰膽堿，這能阻斷肌肉與神經(jīng)間的信息傳導(dǎo)，使肌肉松弛麻痹，進(jìn)而逐漸萎縮變小，從而起到一定的瘦腿效果。一般在注射肉毒素一周后即可顯效，兩三個(gè)月內(nèi)能達(dá)到瘦腿的最佳效果。但由于人經(jīng)常行走，若再加上運(yùn)動(dòng)量后，腿部肌肉會(huì)逐漸恢復(fù)原來(lái)功能，腿部會(huì)逐漸變粗。因此，李平建議首次注射后半年至一年的時(shí)間內(nèi)再次注射第二次，持續(xù)注射3-5次，就能達(dá)到較為理想的效果。

●肌性肥大型小腿的人

方法：脛神經(jīng)腓腸肌側(cè)頭肌支切斷術(shù)

腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng)切斷術(shù)是在確保不損傷比目魚肌肌支的前提下，通過(guò)切斷腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng)，使腓腸肌萎縮以達(dá)到小腿縮小塑形的效果。這種方法效果持久，小腿縮小勻稱，但是不可逆的神經(jīng)損傷，因此要防止誤傷腓腸肌內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、腓腸肌外側(cè)頭及比目魚肌支，這對(duì)手術(shù)操作技術(shù)要求較高。許多患者會(huì)擔(dān)心術(shù)后小腿功能會(huì)受影響。需要提醒的是，在正?；顒?dòng)中主要是比目魚肌提供踝后方力量，腓腸肌起到輔助比目魚肌完成屈膝及跖屈的功能。因此腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng)切斷后，腓腸肌失神經(jīng)萎縮并不影響日常的直立和行走，這已被以往臨床上的腓腸肌肌瓣、肌皮瓣(尤其是雙蒂腓腸肌肌瓣)移植等諸多臨床應(yīng)用和試驗(yàn)研究所證實(shí)。李平稱，由于該手術(shù)是直接切斷腓腸肌內(nèi)側(cè)頭肌支神經(jīng)，是不可逆的神經(jīng)損傷，因此可能會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥，例如比目魚肌代償性肥大、誤切除比目魚肌神經(jīng)肌支或皮神經(jīng)造成小腿功能障礙及局部的皮膚感覺(jué)障礙等。而且這類手術(shù)不適合職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員，以及有小腿疾患或“O”型腿患者。

提醒

運(yùn)動(dòng)搭配飲食

輔助塑造腿部曲線

李平指出，除了吸脂瘦腿、手術(shù)瘦腿等直接的方式外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)搭配飲食，對(duì)于塑造理想腿型也有很大的輔助作用。運(yùn)動(dòng)方面，要注意適當(dāng)，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)，過(guò)度使用或訓(xùn)練腿部肌肉，其中瑜伽便是一項(xiàng)較為理想的運(yùn)動(dòng)方式。飲食方面，要注意戒掉咸辣食品，避免讓身體積存多余的水分，做到飲食清淡、適量，不要一味地少吃，低熱量飲食會(huì)減慢代謝，吃得過(guò)少會(huì)促使心肌缺血造成血循環(huán)不暢，心源性水腫還會(huì)引起下肢浮腫。

（責(zé)任編輯：zxwq）