導(dǎo)語(yǔ):不用大汗淋漓的做運(yùn)動(dòng),平時(shí)有時(shí)間用雙膝夾紙,或者是刮肝經(jīng)幾分鐘,就能有效瘦腿,還能排毒養(yǎng)顏。經(jīng)絡(luò)疏通了,減肥就是這么方便。
刮肝經(jīng)瘦大腿肝經(jīng)包含腧穴大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關(guān)、曲泉、陰包、五里、陰廉、急脈、章門、期門,共14穴。
中醫(yī)認(rèn)為,肝經(jīng)指揮人的意志、感情,肝經(jīng)異常容易焦躁,調(diào)整肝經(jīng)脈絡(luò),可改善內(nèi)臟運(yùn)作狀況,一邊消除疲勞,一邊緩和焦躁。肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)的部份,剛好是中間位置。
姿勢(shì):一只腳提起,踩在穩(wěn)定的地方,大腿與地面平行,是四指并攏捏拳,用指關(guān)節(jié)的第二節(jié)推刮,從根部往膝蓋方向刮。也可以洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部做按摩,順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛,四指并攏,用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤(rùn)滑。
一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯,兩三次以后,如果你覺得皮下開始痛,表明大腿的贅肉開始松散了,這時(shí)應(yīng)繼續(xù)按摩。
先只刮內(nèi)側(cè),大腿根部到膝蓋段,等過段時(shí)間皮下疼痛轉(zhuǎn)移到膝蓋內(nèi)側(cè)了,就主攻膝蓋到小腿內(nèi)側(cè),
堅(jiān)持四周,會(huì)有明顯的效果,精神也會(huì)變好,肝也得到了疏通,中醫(yī)說的“清肝明目,瀉肝火,疏肝利膽”可以通過這個(gè)方法來輔助治療。
大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)疏導(dǎo)暢通后,會(huì)大大改善肝臟對(duì)血液的排毒功能,臉上的痘痘和口臭問題都同時(shí)迎刃而解了!
注意事項(xiàng):
1.堅(jiān)持做,4個(gè)星期為一療程。
2.做的時(shí)間可以由少至多,力度由輕到重。
3.集中力量先功肝經(jīng),不要四處出兵。
4.晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng),也不要按摩肝經(jīng)的穴位,容易肝火太盛導(dǎo)致失眠
5.別按摩太久,3-5分鐘好,過猶不及。
6.別按太多經(jīng)絡(luò),一段時(shí)間集中按摩一到兩條,貪多亂按反而沒效果!
二、雙膝夾紙瘦大腿
當(dāng)你坐在電腦桌前或書桌前時(shí),在雙腿膝蓋間放一張紙,然后努力著不要讓它掉下來,堅(jiān)持!再堅(jiān)持!一次堅(jiān)持20分鐘最好。你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)變瘦!
效果:兩個(gè)多星期就有一些效果了,一個(gè)多月以后,大腿瘦一大圈。
溫馨提示:經(jīng)絡(luò)疏通了,局部瘀積脂肪迎刃而解,大腿內(nèi)側(cè)的肉肉自然就消了。健康有效的方法,趕快試試吧。減肥局部套餐通過五行磁罐,針對(duì)不同穴位進(jìn)行經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)脂肪分解代謝,合同簽約,減肥有保障。
(責(zé)任編輯:zxwq)