少鹽少油勤泡澡，老媽媽養(yǎng)生減肥為健康

導(dǎo)語：人到中年，健康成為生活的主旋律，養(yǎng)生減肥不僅能消除多余脂肪，下面，來看看冬季有哪些養(yǎng)生減肥的妙招。

多吃清淡少油鹽

到了冬天，胃口會變大，如果經(jīng)常吃一些重口味的食物，那么身體會囤積過多的熱量造成發(fā)胖。尤其是含鹽太多的食物會引發(fā)水腫的問題，因為冬季身體的代謝本身就開始變慢，再加上水腫的問題，就會產(chǎn)生惡性循環(huán)。相反，清淡的食物不但可以減少吸收的熱量，而且也能預(yù)防水腫。

常喝生姜水，寒氣無處藏

經(jīng)常喝生姜水可以提高身體的溫度，不但可以防寒，還能有效的加速血液循環(huán)的新陳代謝。每天餐前飲用一碗姜湯，能夠加速腸胃的消化，也可以控制食欲，是非常不錯的冬季減肥方法。另外還有辣椒、大蒜、韭菜等等，也能起到同樣的效果。

常泡溫水澡

泡澡也是提高新陳代謝的非常好的方法，對減肥更是特別有幫助。冬季泡澡的時候，我們還可以把水溫稍稍的調(diào)高，在浴缸里滴入幾滴久久特別推薦的瘦身產(chǎn)品來促進(jìn)發(fā)汗，或者是選用具有排毒效果的瘦身精油，都能起到很好的幫助。進(jìn)行適度的按摩還可以有效的預(yù)防水腫，讓身體更加的緊致。

保障睡眠時間

老年人容易覺少，有些更是半夜三四點鐘就爬起來出去晨練，這樣非常不好。一方面夜里風(fēng)露大，容易受涼感冒；另一方面三四點正是肺經(jīng)排毒的時間，如果出門吸入大量的冷空氣，肺里的毒素排不出去，容易引發(fā)肺部疾??；第三是凌晨水分重，大氣中的污染物會下降到地面，這時晨練，空氣中的粉塵和污染物含量最高，呼吸時簡直和吸汽車尾氣差不多；最重要的是，得不到休息，大腦連續(xù)運轉(zhuǎn)，身體代謝功能紊亂，脂肪就會越積越多，肥胖越來越嚴(yán)重。

久久溫馨提示：中老年人尤其不能盲目減肥，找對養(yǎng)生減肥方法才能健康。久久減肥通過，刺激特定穴位，激發(fā)機(jī)體自身機(jī)能，加速新陳代謝，分解脂肪，從而達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

（責(zé)任編輯：zxwq）