喝檸檬汁減肥瘦成一道閃電

導(dǎo)語：大家都知道，檸檬具有美容的作用，但是對于它的減肥功效，相信很多人會對此有所質(zhì)疑，那么，到底檸檬能否減肥呢？

久久的老師們指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進(jìn)腸道蠕動，加速排泄過程，因此，檸檬具有刮油效果，還是可以減肥的。

喝檸檬汁減肥，其實是促進(jìn)腸道蠕動

從中醫(yī)的角度來說，檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。”脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。

從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動，加快排便。

檸檬能減肥其實是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到美容養(yǎng)顏之效。

提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬

“檸檬不要空腹喝，早晚一杯即可”。檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者就不適宜經(jīng)常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要。

減肥檸檬水制作過程

1、榨汁

將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

久久減肥溫馨提醒：每天一杯檸檬水，美容養(yǎng)顏又能減肥。還在為體重而發(fā)愁的MM們，還不行動？簡單而又有效的檸檬水，讓你瘦成一道閃電。

（責(zé)任編輯：zxwq）