導(dǎo)語:大家都知道,檸檬具有美容的作用,但是對于它的減肥功效,相信很多人會對此有所質(zhì)疑,那么,到底檸檬能否減肥呢?
久久的老師們指出,檸檬果肉酸,雖不宜直接鮮食,但檸檬汁或檸檬片泡水,能促進(jìn)腸道蠕動,加速排泄過程,因此,檸檬具有刮油效果,還是可以減肥的。
喝檸檬汁減肥,其實是促進(jìn)腸道蠕動
從中醫(yī)的角度來說,檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語,是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等癥狀。”脾胃不和型的超重人群,癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下,而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。
從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進(jìn)腸道蠕動,加快排便。
檸檬能減肥其實是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動,來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取,達(dá)到美容養(yǎng)顏之效。
提醒:胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬
“檸檬不要空腹喝,早晚一杯即可”。檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝,一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者就不適宜經(jīng)常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥,但是切記不能只喝水不吃飯,這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要。
減肥檸檬水制作過程
1、榨汁
將檸檬洗凈,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。
3、攪拌
用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?,然后慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
久久減肥溫馨提醒:每天一杯檸檬水,美容養(yǎng)顏又能減肥。還在為體重而發(fā)愁的MM們,還不行動?簡單而又有效的檸檬水,讓你瘦成一道閃電。
(責(zé)任編輯:zxwq)