勇敢選擇喝苦瓜汁減肥帶給你速減5斤超凡效果

苦瓜具有抗衰老、滋潤皮膚的功效，是愛美女性最好的養(yǎng)生美膚食品，另外飲用苦瓜汁減肥的效果也很出眾，雖然苦瓜的苦味讓人難以下咽，但還是有不少MM會勇敢嘗試，事實證明喝苦瓜汁減肥的效果的確不凡，經常喝能清除體內毒素、保健腸胃。如果希望苦瓜汁能好喝一點，也可以搭配其他喜歡的水果一起喝掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。

如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然后請在睡前3個小時前喝最后一杯，不要等睡前才喝。因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧?另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。

用苦瓜汁減肥的注意事項

1、苦瓜是性寒的東西，千萬不要多吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。

2、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。

3、一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。

4、苦瓜減肥的速度不會很快的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度的真正原因。不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少飯都沒事了，那么你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應該減少辛辣和油膩食品的攝入。

5、排便一定會越來越順暢，但如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

6、最后一點就是堅持。

喝苦瓜汁減肥效果會是很好的，苦瓜本身就是一種健康保健食品，如果因為太苦不敢嘗試，也可以試試苦瓜減肥飲食，也是不錯的選擇。

（責任編輯：zxwq）