每個人都想擁有一雙美腿,所以用盡各種方法但是效果卻沒有多少,想要成功瘦腿首先要對癥下藥,那么你的瘦腿計劃真的適合你嗎?下面一起來看看吧。
肌肉型
一般來說堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱,這種腿型是最難減的類型。建議可以在每次洗完澡的時候,趁著身體濕潤把乳液擠在掌心,雙手稍微揉開,然后在腿部涂抹并按摩,讓浴后乳盡快被皮膚吸收。另外平時多做做壓腿的運動,幫助拉伸肌肉,并且每次運動完后都要按摩雙腿,防止腿型再次變形。
松弛型
這類腿型主要是因為運動不足而導致脂肪的不斷累積,可以堅持做些瘦腿運動。比如雙手叉腰,雙腿并攏伸直站立。右腿向前一步踏出,左膝彎曲到即將碰到地面的程度,保持此姿勢3秒后換另一條腿做。另外這類MM適合做跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動,這樣可以幫助緊實肌肉,防止松馳。
浮腫型
這種腿型主要還是要通過按捏拍打的方式來去浮腫,比如坐久了要把腿放在比心臟高的地方,晚上睡覺前可以把腿靠放在墻上,或者睡覺時把腿墊高20-30厘米。平??梢远喑孕┺裁缀臀鞴系葞椭眢w排水的蔬菜和瓜果,以減少水腫狀況。
沉積型
主要是由于置放于體內的垃圾沉積,從而形成了穩(wěn)固的蜂窩組織。建議提前為腿外側做按摩,并使之運動起來,提升雙腿新陳代謝。另外還可以做一些簡單的蹲起動作,雙手叉腰,雙腿叉開,腳尖向外橫開。腰挺直的同時向下屈膝,之后再恢復到直立狀態(tài),你可以明顯感覺到腿外側在不停用力,反復做10次。
脂肪型
大多數(shù)MM都是屬于這種類型,然而腿部脂肪不容易減,過于用力做運動,又怕演變成肌肉型的腿,那怎么辦?不妨嘗試一下醫(yī)美吸脂手術。
大腿溶脂吸脂術,原理:運用VACUSON吸脂系統(tǒng),精準定位,快速軟化溶解脂肪大腿脂肪,同時收緊肌肉,刺激膠原蛋白分解,激活彈性纖維,高效完美瘦大腿。
適合:皮膚彈性好的年輕MM,針對大腿局部減肥時使用。
特點:可以親眼看到已經(jīng)溶解的脂肪被吸出體外,吸脂后皮膚光滑平整,沒有凹凸不平和硬塊,恢復時間僅需3天左右。
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