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超模米蘭達(dá)?可兒傳授產(chǎn)后快速減肥方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-06 16:55:53      來(lái)源：美容私房話
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米蘭達(dá)?可兒堅(jiān)持練瑜伽+母乳維多利亞的秘密天使超模，米蘭達(dá)?可兒在生完孩子短短幾個(gè)月后，就穿上了比基尼，身材就恢復(fù)的很完美，實(shí)在很讓人羨慕不已。據(jù)米蘭達(dá)?可兒本人透露，自己在懷孕的

米蘭達(dá)?可兒

堅(jiān)持練瑜伽+母乳

維多利亞的秘密天使超模，米蘭達(dá)?可兒在生完孩子短短幾個(gè)月后，就穿上了比基尼，身材就恢復(fù)的很完美，實(shí)在很讓人羨慕不已。

據(jù)米蘭達(dá)?可兒本人透露，自己在懷孕的時(shí)候就開始每天練瑜伽，這樣就有效的控制體重的增加，更有利于順產(chǎn)。在生完之后，仍然每天都堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，同時(shí)母乳喂養(yǎng)，這樣不僅對(duì)身材的恢復(fù)有很大的幫助，讓寶寶也能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)寶寶的免疫力。

產(chǎn)后減肥必知：

飲食均衡+合理運(yùn)動(dòng)

新媽媽們注意了，想快速恢復(fù)身材千萬(wàn)不要盲目的節(jié)食，節(jié)食會(huì)使新媽媽的新陳代謝率降低，免疫力和體力都會(huì)下降。所以每天攝取的熱量最低不可超過(guò)1200卡，少吃肉多吃魚也利用減肥，多吃含豐富不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)的魚類。不要怕會(huì)長(zhǎng)胖，只要你堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)，每天每次運(yùn)動(dòng)30到45分鐘即可。像做瑜伽，飯后半小時(shí)快速行走都很不錯(cuò)。

堅(jiān)持是成功關(guān)鍵

想要減肥成功，最重要的是堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，只有你有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，每天都運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康合理的飲食，減肥一定會(huì)成功。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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