瘦腿也需對(duì)癥下藥讓你有效瘦出美腿

很多女生早晨醒來(lái)下半身都會(huì)有水腫的情況出現(xiàn)，而中醫(yī)認(rèn)為“水腫”是因?yàn)榻蛞悍植际С＃瑢?dǎo)致水濕滯留，泛濫于肌膚。那么，想要瘦腿得先分清楚，你是屬于哪一種“小粗腿”，針對(duì)腿型瘦腿才是最快的瘦腿方法。

濕熱腫脹型

造成這種型的腿，大多是因?yàn)橐郧敖?jīng)常運(yùn)動(dòng)，但后來(lái)運(yùn)動(dòng)量減少，造成下半身腫脹，肌肉較為壯實(shí)，常伴有肢體沉重感。

濕熱腫脹型的瘦腿方法：這類型的腿因?yàn)榧∪廨^為結(jié)實(shí)粗壯，所以平時(shí)可多一些拉伸動(dòng)作，拉筋的運(yùn)動(dòng)可以使腿部的線條修長(zhǎng)。

氣滯血淤型

造成這種型的腿，一般是經(jīng)常站著的人，腿部長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導(dǎo)致水、鈉滯留，小便的次數(shù)和量就會(huì)減少，因而導(dǎo)致下肢水腫。

氣滯血淤型的瘦腿方法：這類型的腿平時(shí)可以多泡泡腳，再加以穴位按摩，使下半身的肌肉放松，恢復(fù)彈性。

氣虛水腫型

造成這種型的腿，一般是經(jīng)常坐著的人，這類型的人比較多，包括辦公族和電腦族等等。腿部長(zhǎng)時(shí)間處于較低的位置，因重力作用，使下肢靜脈血回流困難，血液就會(huì)在靜脈內(nèi)淤積，使血管內(nèi)壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產(chǎn)生水腫。

氣虛水腫型的瘦腿方法：這類型的腿平時(shí)要多走動(dòng)走動(dòng)，就算不運(yùn)動(dòng)也不要老是坐著不動(dòng)。此外，最有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了，一般短時(shí)間就看的到效果。

另外，不想變“小粗腿”，也要多注意日常飲食，少吃重口味的食物，特別是少吃含鹽量高的食品，里面含有鈉，容易鎖住水分，無(wú)法排出多余水分，形成水腫體質(zhì)。

找到你是哪種類型的小粗腿，根據(jù)腿型進(jìn)行瘦腿，讓你有效快速瘦出美腿。

（責(zé)任編輯：zxwq）