很多女生早晨醒來(lái)下半身都會(huì)有水腫的情況出現(xiàn),而中醫(yī)認(rèn)為“水腫”是因?yàn)榻蛞悍植际С#瑢?dǎo)致水濕滯留,泛濫于肌膚。那么,想要瘦腿得先分清楚,你是屬于哪一種“小粗腿”,針對(duì)腿型瘦腿才是最快的瘦腿方法。
濕熱腫脹型
造成這種型的腿,大多是因?yàn)橐郧敖?jīng)常運(yùn)動(dòng),但后來(lái)運(yùn)動(dòng)量減少,造成下半身腫脹,肌肉較為壯實(shí),常伴有肢體沉重感。
濕熱腫脹型的瘦腿方法:這類型的腿因?yàn)榧∪廨^為結(jié)實(shí)粗壯,所以平時(shí)可多一些拉伸動(dòng)作,拉筋的運(yùn)動(dòng)可以使腿部的線條修長(zhǎng)。
氣滯血淤型
造成這種型的腿,一般是經(jīng)常站著的人,腿部長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使腎臟排除水、鈉的功能減弱,導(dǎo)致水、鈉滯留,小便的次數(shù)和量就會(huì)減少,因而導(dǎo)致下肢水腫。
氣滯血淤型的瘦腿方法:這類型的腿平時(shí)可以多泡泡腳,再加以穴位按摩,使下半身的肌肉放松,恢復(fù)彈性。
氣虛水腫型
造成這種型的腿,一般是經(jīng)常坐著的人,這類型的人比較多,包括辦公族和電腦族等等。腿部長(zhǎng)時(shí)間處于較低的位置,因重力作用,使下肢靜脈血回流困難,血液就會(huì)在靜脈內(nèi)淤積,使血管內(nèi)壓力增加,部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙,從而產(chǎn)生水腫。
氣虛水腫型的瘦腿方法:這類型的腿平時(shí)要多走動(dòng)走動(dòng),就算不運(yùn)動(dòng)也不要老是坐著不動(dòng)。此外,最有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了,一般短時(shí)間就看的到效果。
另外,不想變“小粗腿”,也要多注意日常飲食,少吃重口味的食物,特別是少吃含鹽量高的食品,里面含有鈉,容易鎖住水分,無(wú)法排出多余水分,形成水腫體質(zhì)。
找到你是哪種類型的小粗腿,根據(jù)腿型進(jìn)行瘦腿,讓你有效快速瘦出美腿。
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