導(dǎo)讀：你想豐胸？去不知道如何豐胸？那今天就教你一個(gè)豐胸的最快方法，利用上半身的扭轉(zhuǎn)、擴(kuò)胸，1天5次超簡單的動(dòng)作，就能讓你的胸部變得更堅(jiān)挺。只要努力1個(gè)星期，就能幫你挺出傲人美胸。
起床后、睡覺前，和三餐前都是最佳的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)。
step1雙腳打開比肩微寬，臀部坐在椅子的1/3-1/2，胸部挺起，雙手舉起至腦后勺，慢慢吸氣。
step2一邊吸氣，一邊慢慢向左旋轉(zhuǎn)上半身，下半身保持不動(dòng)。
step3當(dāng)身體轉(zhuǎn)到左邊最極限是，維持姿勢不動(dòng)5秒鐘。
step4全身保持不動(dòng)，開始慢慢吐氣，保持5秒。
step5慢慢吐氣，同時(shí)彎曲身體左側(cè)，讓左肘往左膝蓋方向移動(dòng)。
step6彎曲左肘和吐氣的動(dòng)作都要慢慢進(jìn)行。
step7當(dāng)左側(cè)身體彎曲至極限時(shí)，維持姿勢不動(dòng)5秒鐘。完成后可換邊進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，記住左右都要各做3次。
瘦身：
1、做動(dòng)作時(shí)不能停止呼吸;
2、旋轉(zhuǎn)身體時(shí)要轉(zhuǎn)至極限;
3、從開始到結(jié)束都慢慢來。
簡簡單單就可以擁有傲人身材哦，只需要努力一個(gè)星期哦，不要讓自己后悔哦，加油吧！
（責(zé)任編輯：zxwq）
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