導(dǎo)
讀
不但可以增加自己的肺活量,還可與游泳、劃船一樣,加強(qiáng)到胸廓肌肉的氣力,很難想象這樣也可以運(yùn)動(dòng)吧!
抬頭挺胸法抬頭挺胸除了姿勢正確外,還可由于胸膛挺起,胸腔因此吸進(jìn)較多的氧氣,肺活量可增加20-40%,身體吸進(jìn)較多的氧氣,因此就不輕易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又網(wǎng)傳出一種健身法,就是拍打自己的屁股,可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化,使人感覺舒適。適當(dāng)日曬法陽光可以說是一種非常自然的興奮劑,假如想要提神,在不熾烈的陽光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng),不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存ORGNITU維生素D,可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健。瑜伽瘦臉幫你打造迷人小臉5種食物輕松刮油去油膩靠墻倒臥式減肥瑜伽養(yǎng)生又美腿餐前食物讓你保持完美腰部瘦腹減肥操強(qiáng)力燃脂快速減肚子有氧減肥運(yùn)動(dòng)要警惕過度
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