導(dǎo)
讀
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,消化不好是現(xiàn)代肥胖人群增多的主要原因之一,直立前屈式瑜伽可以幫助胃腸的蠕動(dòng),同時(shí),通過(guò)直立前屈式瑜伽的練習(xí),舒展腿部的肌肉,可以穩(wěn)定血壓,減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
練習(xí)這個(gè)瑜伽減肥體式的時(shí)候要注意,千萬(wàn)不能屈膝,將頭部的抬起的時(shí)候要有一種被拉伸的感覺(jué),這就說(shuō)明你的瑜伽動(dòng)作做到位了!有古文云:魚(yú)和熊掌不能兼得,但是減肥不見(jiàn)得如此!站立抱膝式瑜伽動(dòng)作就能讓瘦腿和瘦腰腹兼得!不僅僅能然你的大腿變纖細(xì)同時(shí)也能讓你的“游泳圈”消失!做完這個(gè)減肥瑜伽體式之后在補(bǔ)充上一個(gè)瑜伽還可以舒展腿部肌肉,穩(wěn)定血壓!
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