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減肚子法大全減掉多余贅肉

發(fā)布時間： 2016-07-28 17:47:38      來源：尋醫(yī)問藥
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凸出的小腹是在是讓人難看不已,運動減肥方法中有很多的瘦腰動作效果很不錯的,下面為大家推薦這三個經(jīng)典的減小肚子的方法

凸出的小腹是在是讓人難看不已，運動減肥方法中有很多的瘦腰動作效果很不錯的，下面為大家推薦這三個經(jīng)典的減小肚子的方法，簡單并且還有效果，只要每天在晚飯后的半個小時做做下面的瘦腰動作就能成功減肥瘦腹!

下面為大家推薦減小肚子的方法：

做30次轉(zhuǎn)身運動(雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側(cè)身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關(guān)節(jié)不動，分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!

減小肚子的方法：走出迷人的步態(tài)

雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由于小腹部時常處于緊張的狀態(tài)下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對于胃部也起到了明顯的收縮作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肚子 贅肉

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