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女生可打網(wǎng)球來瘦腰

發(fā)布時(shí)間: 2016-07-28 17:48:06      來源:尋醫(yī)問藥

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相對(duì)跑步而言,網(wǎng)球是女生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球場(chǎng)上的女生身著白色球衣,加上矯健的身手,靈活的步伐,很是吸引人。另外,網(wǎng)球還是女生健美小腿的好選擇。打網(wǎng)球?qū)ε鷣碚f,可是好處多多。

相對(duì)跑步而言,網(wǎng)球是女生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球場(chǎng)上的女生身著白色球衣,加上矯健的身手,靈活的步伐,很是吸引人。另外,網(wǎng)球還是女生健美小腿的好選擇。打網(wǎng)球?qū)ε鷣碚f,可是好處多多。

一、打網(wǎng)球,很鍛煉下半身

打網(wǎng)球看上去是用手打,實(shí)際上是用腿打,所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時(shí),打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?,這一點(diǎn)本人深有體會(huì)。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度。

網(wǎng)球健美小腿的原理在于,它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時(shí)是最好的,如果打得頻繁了,會(huì)長(zhǎng)肌肉。練網(wǎng)球的話可以配合快走運(yùn)動(dòng),可以放松肌肉而不容易長(zhǎng)肌肉。

二、網(wǎng)球可以培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力

很講究美感和韻律感,女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒,但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

三、打網(wǎng)球排毒美容

想想經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 瘦腰

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