1根竹竿減掉腰部贅肉

一根竹竿就能減肥你相信嗎?你是否也為此感到驚訝呢?今天小編為大家介紹的就是一款運(yùn)動(dòng)減肥的減肥方法那就是竹竿減肥法。這種運(yùn)動(dòng)減肥法對(duì)瘦腰效果很不錯(cuò)哦!要減掉腰部贅肉只需一根竹竿就行哦!

竹竿減肥法

竹竿減肥法，在哪里都可以來(lái)進(jìn)行哦!這種運(yùn)動(dòng)減肥法只需要簡(jiǎn)單的五個(gè)動(dòng)作，就可以讓你擁有小蠻腰哦!瘦腰效果那是崗崗的!下面我們就來(lái)看看這竹竿減肥法吧!

1、將竹竿放置背后左右手至于適當(dāng)?shù)牡胤健?/p>2、將上半身往左傾斜至右側(cè)腰，有拉緊身展的感覺(jué)，當(dāng)側(cè)腰有伸展跟舒展的感覺(jué)再最強(qiáng)烈時(shí)請(qǐng)停止在這個(gè)角度2至4秒鐘再將身體回到站著的預(yù)備位置。

3、同二，向另一側(cè)傾斜。

4、兩腳與肩同寬站直部要晃動(dòng)，將上半身往右扭轉(zhuǎn)訓(xùn)練你核心肌群。

5、腰部往右旋轉(zhuǎn)時(shí)肩部、頸部、頭部會(huì)自然牽引也會(huì)被牽引往同一個(gè)方向移動(dòng)這是正常的現(xiàn)象。身體往右邊扭轉(zhuǎn)到腰身有運(yùn)動(dòng)及活動(dòng)的感覺(jué)時(shí)就將上半身往左邊扭轉(zhuǎn)。

以上就是我們?yōu)槟榻B的竹竿減肥法了!只要簡(jiǎn)單的五個(gè)動(dòng)作就可以輕松瘦腰。真的很不錯(cuò)哦!不怕瘦不了，就怕你不敢試，不堅(jiān)持。想要擁有令人羨慕的小蠻腰那就來(lái)試試吧!想要了解更多的運(yùn)動(dòng)減肥或者瘦腰方法，請(qǐng)您瀏覽我們減肥頻道的其他文章!

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（責(zé)任編輯：zxwq）