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你是否知道就用一根竹竿來(lái)減肥的減肥方法呢?想要減肥的MM們不妨來(lái)試試這竹竿減肥法。
一根竹竿就能減肥你相信嗎?你是否也為此感到驚訝呢?今天小編為大家介紹的就是一款運(yùn)動(dòng)減肥的減肥方法那就是竹竿減肥法。這種運(yùn)動(dòng)減肥法對(duì)瘦腰效果很不錯(cuò)哦!要減掉腰部贅肉只需一根竹竿就行哦!竹竿減肥法竹竿減肥法,在哪里都可以來(lái)進(jìn)行哦!這種運(yùn)動(dòng)減肥法只需要簡(jiǎn)單的五個(gè)動(dòng)作,就可以讓你擁有小蠻腰哦!瘦腰效果那是崗崗的!下面我們就來(lái)看看這竹竿減肥法吧!1、將竹竿放置背后左右手至于適當(dāng)?shù)牡胤健?/p>2、將上半身往左傾斜至右側(cè)腰,有拉緊身展的感覺(jué),當(dāng)側(cè)腰有伸展跟舒展的感覺(jué)再最強(qiáng)烈時(shí)請(qǐng)停止在這個(gè)角度2至4秒鐘再將身體回到站著的預(yù)備位置。3、同二,向另一側(cè)傾斜。4、兩腳與肩同寬站直部要晃動(dòng),將上半身往右扭轉(zhuǎn)訓(xùn)練你核心肌群。5、腰部往右旋轉(zhuǎn)時(shí)肩部、頸部、頭部會(huì)自然牽引也會(huì)被牽引往同一個(gè)方向移動(dòng)這是正常的現(xiàn)象。身體往右邊扭轉(zhuǎn)到腰身有運(yùn)動(dòng)及活動(dòng)的感覺(jué)時(shí)就將上半身往左邊扭轉(zhuǎn)。以上就是我們?yōu)槟榻B的竹竿減肥法了!只要簡(jiǎn)單的五個(gè)動(dòng)作就可以輕松瘦腰。真的很不錯(cuò)哦!不怕瘦不了,就怕你不敢試,不堅(jiān)持。想要擁有令人羨慕的小蠻腰那就來(lái)試試吧!想要了解更多的運(yùn)動(dòng)減肥或者瘦腰方法,請(qǐng)您瀏覽我們減肥頻道的其他文章!/*重點(diǎn)閱讀*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}吃左旋肉堿反彈嗎瘦手臂的六個(gè)小妙招4個(gè)排毒瘦身妙招排毒瘦身的方法.....[詳細(xì)]·360°全方位瑜伽減肥·教你怎么吃不發(fā)胖·一周快速豐胸計(jì)劃·產(chǎn)后減肥吃什么·飲食瘦腿方法·揭秘小S的瘦腿秘訣·什么時(shí)候最減肥·粥類減肥食譜熱點(diǎn)話題相關(guān)閱讀
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