導
讀
隨著天氣變暖,穿的衣服日漸減少,身上那些多余的脂肪就成了人們想要急于甩掉的包袱。因此,減肥也就成為開春后一個緊迫的“任務”。在眾多減肥方法中,針灸減肥以痛苦⑽薷弊饔謾⑽扌杞謔車扔諾
肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種,病理性肥胖患者可通過針灸治療,改善病癥,達到減肥的目的,而對于生理性肥胖者,針灸減肥法基本無效。針灸減肥效果最好的是成年后肥胖者,最合適的年齡是在20~40歲之間。尤其是腹部肥胖的人,通過經(jīng)絡調(diào)節(jié),針刺點穴,對腹部脂肪堆積者減肥效果比較突出;其次對于體內(nèi)水濕太重的肥胖者而言,通過針灸可利尿、發(fā)汗,從而達到消除水濕的作用,達到減肥的目的;一些肥胖者是由于胃酸分泌過多,因而饑餓感強烈,一直都有想吃東西的沖動,這類肥胖者也就是一般所說的“胃火旺”,針灸的功能是降低肥胖者的胃火,降低或抑制肥胖者亢進的食欲,從而減少食量,避免過量進食,并抑制其腸胃消化能力及吸收功能;而另一些肥胖者的致胖原因是由于慣性便秘,針灸可達到通便的作用;還有就是更年期女性肥胖,這個時期的女性由于活動量少,內(nèi)分泌失調(diào),如果飲食上不嚴加控制,很容易堆積脂肪,造成肥胖,針灸通過調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌而達到減肥目的。在針灸減肥的過程中,不強調(diào)過分的控制飲食,特別不主張采取饑餓療法。但針灸配合飲食效果更佳,這里給大家一個參考的針灸減肥食譜:早餐:一杯白豆?jié){(無糖)+一片全麥面包(或)脫脂牛奶+雞蛋清中餐:一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)晚餐:6點以前進食??梢赃x擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。晚飯時間越提前越好,不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。
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