如何保持針灸減肥后不反彈?我們都知道現(xiàn)在的減肥方式很多,其中針灸減肥就是中醫(yī)減肥中比較常見的方法,而且這種減肥方式對身體是沒有損害的。但是很多人都擔(dān)心減肥后的反彈,那么如何保持在針灸減肥成功后不反彈呢,今天跟著小編一起了解下這個問題吧,希望可以幫到大家。
對于肥胖患者,針灸減肥有效率基本在百分之九十以上,但是任何一種減肥的方法,在減肥成功后都面臨著反彈的可能性。針灸相對來說是程度較低的。特別在針灸的過程中,配合養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒除例如暴飲暴食、飲食不節(jié)制、搭配不合理等情況,再配合適當(dāng)?shù)幕顒?,減肥之后基本上不反彈的,至少也能夠維持。而且行為的矯正在針灸的輔助下相對容許多。不似單純的行為矯正那么困難。
減肥后保持體重的方法:
1、健康合理的飲食結(jié)構(gòu),定時定量進(jìn)食,早餐飽,午餐好,晚餐宜早。細(xì)嚼慢咽,每口食物應(yīng)咀嚼三十次,一餐在二十到三十分鐘,能有效限制進(jìn)食量。不吃高糖,高脂,高熱量的夜宵、少飲酒、少吃零食。不偏食、不挑食、注意葷素搭配,多吃新鮮水果和蔬菜,特別是綠葉蔬菜。
2、堅持適度的體育鍛煉每天堅持適度的鍛煉,因人而宜,地點適宜,項目要持之以恒,要充分考慮自身特點,選擇適合的運動方式。
3、準(zhǔn)備人體秤一臺,每天測量自己的體重,有助于保持體重。
針灸減肥總有效率達(dá)百分之九十八。停止治療完成整個治療過程以后,穩(wěn)定率也很高。減肥過程中體重不會直線下降,需經(jīng)過治療期,穩(wěn)定與調(diào)整期,鞏固期三個過程。而反彈是減肥過程中的常見問題,尤其是節(jié)食后更加明顯,但針灸減肥是在對機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過程中,達(dá)到減肥的目的,加上在減肥過程中,良好的飲食生活習(xí)慣的建立,因而針灸減肥后的反彈幾率就很低,同時針灸減肥成功后,間斷的鞏固治療也是針灸減肥后防止反彈的保證。
如何保持針灸減肥后不反彈,現(xiàn)在大家知道了吧,在減肥成功后依然要保持一個良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣,這才是杜絕減肥成功后反彈的根本。其實不僅針灸減肥后要保持不反彈,其他的減肥方式也一定,一定要在減肥成功后依舊保持好的生活習(xí)慣,這樣就可以杜絕減肥后的反彈,希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>