最新冬季煲湯減肥食譜大全

冬季是一年中氣候最寒冷的時(shí)節(jié),天寒地凍。陰氣盛極，陽氣潛伏，草木凋零、蜇蟲伏藏。萬物封藏。是一年中最適合飲食調(diào)理與進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期。此時(shí)人體新陳代謝處于較為低迷的狀態(tài)，皮膚汗腺由疏松轉(zhuǎn)為細(xì)密。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：這一時(shí)期五臟屬腎，飲食宜多食溫辛，以補(bǔ)腎陽。

冬季進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善;冬季進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。俗話說：三九補(bǔ)一天，來年無病痛，今年冬令補(bǔ)，明年壯如虎，就是這個(gè)道理。

冬季飲食調(diào)理應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒者溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性，熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理。以提高機(jī)體的耐寒能力。

冬季湯補(bǔ)男女有別

男性重在健脾和胃講究健脾、和胃、消道、化食。男性通常補(bǔ)腎氣虛和腎陰虛兩癥，但這兩種補(bǔ)藥易傷脾胃，消化及吸收都不太容易。而且，經(jīng)春夏兩季，氣候、飲食都造成正常人的脾胃功能有所減弱。男性進(jìn)補(bǔ)前，最好先加強(qiáng)脾胃功能，如此，進(jìn)補(bǔ)才不會(huì)遇到脾胃漏斗，防止補(bǔ)而無效甚至反加重脾胃疾病。

女性重在抗衰老

女性由于擔(dān)負(fù)生育使命，元?dú)獠蛔悖腿菀自斐扇梭w衰老，女性進(jìn)補(bǔ)的開路藥要從增強(qiáng)吸收飲食中的營養(yǎng)入手，使之充分滋養(yǎng)全身臟器和皮膚腠理。人的抗衰老能力增強(qiáng)了，生命力也隨之增強(qiáng)，面色紅潤、健康、皮膚就會(huì)有彈性、有光澤。

（責(zé)任編輯：zxwq）