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春節(jié)已經(jīng)結(jié)束,不少MM在這個喜慶的節(jié)日大吃大喝,其后果就是自己的體重增加。有什么辦法可以兩全其美呢?那就不如自己在家學(xué)做養(yǎng)顏瘦身湯,既解了饞也保住了美麗的身材了!
回春瘦身湯材料:蓮子、芡實各30克、薏仁50克、龍眼肉8克、高湯,少許冰糖。作法:1、豬肉洗凈后過水。2、所有材料洗凈。3、將10-12碗水煮滾后,加入所有材料,大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火煮2小時。功效:補血潤膚、美白、改善肥腫。龍眼肉補氣血,蓮子養(yǎng)心健脾,薏仁美白消腫,芡實健脾胃,常食此湯方能消腫,還有美顏潤色效果!圖片1養(yǎng)顏減肥湯材料:帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個、紅棗15個、生姜2片、鹽適量。作法:1、雞肉去皮、豬瘦肉洗凈后過水。2、香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上(香菇水千萬不可倒掉)。3、紅棗去核備用。4、冬瓜連皮帶子切塊。5、12碗水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜,用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時,然后加入冬瓜連皮煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。功效:去水腫、養(yǎng)血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。冬瓜含鈉量低且不含脂肪,可以利尿去濕,因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用,對于腎炎浮腫也有消腫的功效,尤其針對糖尿病患者也有相當(dāng)程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇;再加上雞肉、豬肉、紅棗的補益功效,這道湯具有減肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。
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