12星座女生保持身材大指引

白羊座：生菜斷食療法

每天兩餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續(xù)7天。如果你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，效果非常明顯。

每天飲用2升水，或者綠茶。在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內(nèi)的毒素排出，凈化身心，達到減肥成功的目的。

金牛座：每天少吃一點

首先，金牛座的人應該給自己換一套小一點的餐具，并且堅持每頓飯到最后剩下一口在碗里，即使看著再難受也一定要忍住。對于嫁為人婦的金牛座女人，要更加注意，千萬不要吃掉盤子中剩下的最后一點飯菜，雖然浪費了一點，但是和保持一個曼妙的身材相比哪個會更劃得來，計算一下吧！

其次，一定要提醒愛吃甜食的金牛座，每天少吃一塊巧克力，可以讓你每個月足足瘦上一公斤。

雙子座：一周時機瘦身法

第一天：你要注意糖類方面千萬不要過于攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、面包與面類食物不要兩餐連續(xù)吃。

第二天：恢復平日進食，但仍不宜過量，每天要勤做瘦身操。

第三天：正常進食。

第四到第七天：若體重未降則需再做主食調(diào)整，就是飯、面包與面類食物不要兩餐連續(xù)吃；以蔬果代替。

巨蟹座：卡路里計算法

所謂卡路里計算法，就是嚴格計算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低于1500卡為準。但是在執(zhí)行時一定要遵循一定的營養(yǎng)原則，將一天的食物分為三十個單位；以蛋與奶制品；肉品、魚類及豆制品；蔬菜、水果及根莖類以及、谷類，油脂類及糖類這四大類下的項目，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。

獅子座：糙米咖啡瘦身法

糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動手制作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米本身含有豐富的礦物質及纖維，對人體非常有益，而且能夠幫助排除體內(nèi)積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長遠來說可令體重下降。

處女座：補鈣瘦身法

如果你是一個正在為身上脂肪煩惱的處女座人，不妨試用補鈣法，說不定會步入“柳暗花明”的新天地。科學家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。

天秤座：紅酒奶酪瘦身大法

芝士和紅酒可產(chǎn)熱，能有效提高代謝率及燃燒脂肪，撫平橘皮組織。另外紅酒還有助于入眠，二者配在一起吃，自然減重效果佳。

天蝎座：黑醋瘦身法

每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達到容易瘦身目的，幫助愛美的天蝎座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要開水稀釋后飲用。

射手座：可可瘦身法

可可，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因類似物質被稱為可可豆堿，能促動神經(jīng)系統(tǒng)，具有安定自律神經(jīng)的作用，并且有擴張毛細血管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當作是營養(yǎng)輔助食品，一天中適時地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營養(yǎng)，并且精力充沛的輕松減肥。

摩羯座：喝水瘦身法

多喝水，讓摩羯座瘦身效果加倍。你知道嗎？沒有卡路里的水，可以改變摩羯座因為太過專注工作而忽略的飲食習慣，讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感，并稀釋胃液，不再讓你那么餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。一天喝足一千八百毫升的水，除了能夠清洗你體內(nèi)的毒素，亦能抑制食欲中樞，如此即可降低對卡路里的攝取。

水瓶座：喝蜂蜜減肥法

建議水瓶座可以選擇在星期天強化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里，選擇一兩天來實行蜂蜜瘦身法，請記得實行的當天，無論走到哪里，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包里，只要能夠將蜂蜜溶解在茶水或白開水里就可以喝了。蜂蜜營養(yǎng)豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來實行蜂蜜瘦身法。

雙魚座：蔬果減肥法

雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比如：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零時扔掉，努力地吃這些又健康又有營養(yǎng)的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥秘方。

（責任編輯：zxwq）