健康且均衡的減重飲食是以全谷類食物為基礎(chǔ),搭配充足的蔬菜水果,適量奶類及蛋、豆、魚(yú)、肉類。油脂及單醣類的食物則不建議過(guò)量攝取,因此坊間常聽(tīng)到的肉類減肥法或是蘋(píng)果減肥法,短時(shí)間內(nèi)雖會(huì)
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