舍賓形體淑女夢成真

舍賓，意為形體雕琢，從英文shaping翻譯而來，卻誕生在前蘇聯(lián)，融合了體育、營養(yǎng)、美容、舞蹈等眾多學科中對“美”的理解，是目前世界上惟一獲得專利的形體雕塑系統(tǒng)。1995年底舍賓進入中國至今，已經(jīng)快十個年頭了。教練通常把舍賓的練習過程比喻成捏泥巴，針對每個人不同的骨骼類型、不同的部位來雕塑體形。

冬天的北京寒風凜冽，黃昏時分天空總是陰沉著臉，仿佛再不高興就會任性地撒下飄飛的雪花。不過，一家舍賓俱樂部里卻總是洋溢著溫暖的氣息。一位30多歲的女性體態(tài)悠然，款款走進俱樂部的大門，“我想以后就在這里接著練了，你看怎么樣?”她轉(zhuǎn)身對同來的丈夫說道，滿意的神情寫在臉上。這位從吉林來的薛女士今年34歲，6年前開始練習舍賓，丈夫說：“她從前走路的姿勢就像唐老鴨，現(xiàn)在可大不一樣了!”因為生意的緣故他們來到北京，安頓下來之后的第一件事就是找到合適的舍賓俱樂部，“我可是那種看見舍賓就走不動道兒的人!”薛女士的話語中依然透著東北人的直爽。

前來這里鍛煉舍賓的人們從中午12點半一直要持續(xù)到晚上9點，接待臺右側(cè)的高柜中整齊地擺放著2000多名會員的健身檔案，淡粉色的文件夾記錄著每個會員從身體到儀態(tài)的細微變化。晚上6點半是出入高檔寫字樓的白領(lǐng)女性最集中到來的時間，卸下職業(yè)的裝束和微笑，在舍賓教室中她們在教練的指導下，通過運動來改變體態(tài)，更通過舍賓來改變自己。

因為胖，我把照片都撕了

劉琛的公司在中關(guān)村，下班趕到舍賓俱樂部要一個多鐘頭。當她風風火火地出現(xiàn)在記者眼前時，“她的身材還用減肥嗎?”這個念頭立刻出現(xiàn)在記者心中。有斜紋亮片裝點的黑色緊身長褲襯托出雙腿的修長，黑白相間的橫條紋上衣更是顯出她的精干與利落，不過，最吸引人的還是她燦爛的微笑，“你好，我是劉琛?！逼綄嵉恼Z調(diào)中散發(fā)出一種自信。

“說出來你肯定不信，來練舍賓之前我最胖的‘巔峰’是151斤，整個人就像氣吹的一樣，胳膊、肚子、腿全是贅肉，單位體檢時還查出來高血壓和心率不齊，整個人都特別自卑。”劉琛指著一張在泰國度假的照片說道：“這張大概有145斤吧，最胖時候的照片洗出來就被我生氣地給撕了，我怎么一下子變得這么胖了!”而眼前的劉琛身高1米68，體重117斤，完全看不出來胖過的痕跡。

“我胖起來就是因為缺少運動，趕上非典時期休假又猛吃猛睡，結(jié)果一下子就一發(fā)不可收拾了?！眲㈣≌f那時候最怕去買衣服，“小姐，沒有您這個號的……”聽到這話就難過得要死，后來干脆就只穿黑色的肥大衣服，連女人最喜歡的逛商場也沒了心情。

“其實，每個來練習舍賓的人都有自身的問題，肥胖只是其中的一種。我們教練通常把舍賓的練習過程比喻成捏泥巴，針對每個人不同的骨骼類型、不同的部位來雕塑體形，這是一個系統(tǒng)工程，不單單是減肥，更要注意上下身的比例、圍度等等?！鄙豳e(中國)總部的方潔教練告訴記者：“每個會員來練習舍賓都要進行醫(yī)學測評、運動測評，通過測評找出本人目前的體形與本人標準模型之間的差距,從而設(shè)計出適合自己的運動處方和飲食規(guī)則?！?2 “我第一次體測啊……”劉琛有些不好意思地笑了，“我站在電子秤上眼看著數(shù)字停在75.5公斤不動了，想哭的心都有。我的模型標準是61.5公斤，得減10多公斤呢，想想就挺絕望的，而且我的肉是特瓷實的那種，老有人問我原來是不是搞體育的，這就更不好減下去了?！边B劉琛自己都沒有想到，3個月后她的體重減掉了30斤，并且一直穩(wěn)定下來，“就像變了一個人似的，精神多了!”

拎著高跟鞋進課堂

去年8月中旬，在妹妹的“強迫”下劉琛第一次走進舍賓教室?！爱敃r我特別自卑，穿了一件黑色的大背心和黑色短褲，故意沒穿舍賓專用的緊身服，我本來就夠胖的了，心想寬松點的衣服還能遮遮丑?！睉阎话驳男那?，劉琛邁出了雕塑體形的第一步。至今她對高教練的話還記憶猶新，“只要你有信心，能堅持，就一定能成功。”話雖普通，卻給了劉琛極大的鼓勵。

在舍賓的訓練課上，一些小道具如雨傘、絲巾都會出乎意料地派上用場，特別是高跟鞋。“每堂課都有步態(tài)練習，我們就會穿上高跟鞋，跟著教練的節(jié)奏，行走、轉(zhuǎn)身、亮相，從四周的鏡子中觀察自己的體態(tài)不斷調(diào)整?！币郧熬毚筮\動量健身操就發(fā)怵的劉琛說，自己一下子喜歡上了舍賓。

據(jù)方潔教練介紹，完整的舍賓體系是從五個方面完成對人體美的塑造，包括健康、靜態(tài)形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等)、動態(tài)美(姿勢、動作、表情等人體形體語言美)、氣質(zhì)內(nèi)在美和服裝、發(fā)型、化妝協(xié)調(diào)配合的整體美，所以要調(diào)動音樂、舞蹈等諸多手段來訓練，伴著柔美的音樂，輕輕揮舞起絲巾，跳一段神形兼?zhèn)涞纳豳e舞蹈，既陶冶了情操又有健身功效。

“每周兩次的舍賓課我從來沒缺席過，幾乎每節(jié)課我的體重都要減1斤左右，看著電子秤上的數(shù)字逐漸變小了，我心里的高興勁就別提了?！眲㈣≌f到了去年冬天，自己的體重已經(jīng)穩(wěn)定在120斤左右，直到現(xiàn)在?！吧豳e是讓你身體各個部位都達到標準，可不是單純的以瘦為美，我的小腿缺乏肌肉就帶上沙袋練，鍛煉上腰就用小啞鈴，贅肉沒了也沒有出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象?！?/p>由于先前怕不成功，沒敢告訴周圍的朋友，但是人一天天苗條起來，終于被大家逼問出了原因，劉琛說這種“不得不說”的心情特別爽。在自己的影響下，單位又有兩個同事加入了舍賓的隊伍，去年年底自己還被俱樂部評為優(yōu)秀學員，“做夢也沒想到我還上了電視?！?/p>木桶浴和青蘋果

半年后的測試中，劉琛的體型達到了舍賓完美程度的三級，“除非要做專業(yè)模特，不然這已經(jīng)很標準了?！眲㈣∥⑿Φ卣f著，難掩得意和喜悅。“其實來練習舍賓，瘦身只是其中最顯著的收獲，此外在飲食習慣和心態(tài)上也有了潛移默化的改變?！?/p>“洗木桶浴讓你的身體完全放松，注意飲食，可以吃一些綠色的蘋果。”這是來自俄羅斯的教練給第一天練習舍賓學員的建議?！爱敃r我的身體已經(jīng)很累了，可聽到教練的話，木桶浴、青蘋果，這些形象一下子就出現(xiàn)在腦子里，那種感覺特親切?！本毩暽豳e半年多的白女士回憶道，做教師的她喜歡這種有規(guī)律、成體系的健身模式，感覺每一步有人指導和監(jiān)督，心里特有底，而這也代表了很多舍賓女性的心聲，“舍賓的鍛煉是‘兩天打魚，三天曬網(wǎng)’，給身體足夠的休息，而不是一味的堅持再堅持。我就喜歡它在鍛煉時能夠自控，針對性很強?！币晃痪毩暳?年多的中年女性告訴記者。

“我有一條米黃色的連衣裙，后面是拉鎖，腰間有一個細細的帶子，很漂亮，但胖的時候根本不能穿，整整在衣柜里‘躺’了四年。人瘦下來以后，我就開始一件件試原來的衣服，當有一天終于把這條裙子舒服地穿上之后真是太高興了?！眲㈣≌f這是舍賓帶給她最感動的驚喜?！拔腋杏X身材變好了，自信心也慢慢回來了，和別人交往時總是樂呵呵的，我還和一起鍛煉的學員成了好朋友，課前課后都要聊上一會，休息時還會湊到一塊聚聚。”

從因為胖而自卑、無論春夏只穿黑色衣服，到擁有苗條健美身材、對色彩鮮艷的衣服愛不釋手，劉琛只是眾多被舍賓改變的女性中的一個。她把舍賓比喻成生命中呼吸的新鮮空氣，“不要太在意一時的效果或者挫折，堅持下去，在持久的‘呼吸’中你一定能改變自己!”

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