體位法不再是睡眠瑜伽的主體,放松休息術(shù)才是主導(dǎo)。體位練習(xí)都是為了接下來的休息術(shù)做鋪墊。01靜蓮式姿勢:蹲式,雙腿打開盡量呈橫一,吸氣,重心上提,手臂上舉、腳跟離地,呼氣,雙臂放下,
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