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打網(wǎng)球：邊玩兒邊減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-27 15:38:33      來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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不僅是為了穿上好看的網(wǎng)球服才去網(wǎng)球場(chǎng)，在這里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又回到了少女時(shí)代。打網(wǎng)球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)能燃燒４００卡的熱量，因此，網(wǎng)球成了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的首選。你打網(wǎng)球時(shí)，為了接到球，

不僅是為了穿上好看的網(wǎng)球服才去網(wǎng)球場(chǎng)，在這里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又回到了少女時(shí)代。打網(wǎng)球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)能燃燒４００卡的熱量，因此，網(wǎng)球成了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的首選。你打網(wǎng)球時(shí)，為了接到球，你會(huì)跳躍、轉(zhuǎn)體、奔跑，這些動(dòng)作將臀部豐滿，大腿結(jié)實(shí)，腹部平坦，雙臂有力。一場(chǎng)１—２小時(shí)的比賽會(huì)增強(qiáng)你的耐力。如果你是初學(xué)者，你要帶上拍子和一大桶球到附近的球場(chǎng)去，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要大量的練習(xí)。報(bào)名參加訓(xùn)練能縮短你掌握各種技巧所需要的時(shí)間。網(wǎng)球?qū)I(yè)人士告訴你，靈活的步伐和有力的雙腿是打球的關(guān)鍵，因此能增加一些針對(duì)敏感性的訓(xùn)練會(huì)很有幫助。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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