很多人都會(huì)選擇在夏季進(jìn)行減肥,因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔梭w排汗量增加,新陳代謝加快。這樣看來(lái)似乎人體流汗越多減肥的效果就會(huì)越好,真的是這樣嗎?其實(shí)這是一個(gè)偽科學(xué),運(yùn)動(dòng)能減肥,運(yùn)動(dòng)會(huì)流汗,但是這并不表明流汗能幫助減肥。
專(zhuān)家指出流汗和減肥之間沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系。流汗只是意味著你的身體在幫自己降溫而已。每個(gè)人流汗的程度不盡相同;至于是短時(shí)間內(nèi)高密度地流汗好,還是長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)低密度地流汗好,到目前為止還不清楚。
說(shuō)到減肥,最好的方法是適合你生活方式和節(jié)奏的鍛煉方法,因?yàn)槟憧梢砸恢眻?jiān)持下去。無(wú)論是在有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)完以后肌肉都會(huì)繼續(xù)燃燒卡路里。
減肥是必須要靠合理的膳食和適量的運(yùn)動(dòng)搭配才能達(dá)到效果的,不能自己妄下定義最終導(dǎo)致越減越肥??茖W(xué)的減肥方法要求減肥者制度科學(xué)的減肥計(jì)劃,不要輕信些旁門(mén)左道,不下功夫是難以成功的。
綜上所述,流汗與減肥之間是沒(méi)有必然的聯(lián)系的,如果流汗就能減肥那夏天大家也就不用運(yùn)動(dòng)了,因?yàn)橄奶觳粍?dòng)也會(huì)流汗。在此,專(zhuān)家提醒大家對(duì)于減肥一定要有清楚的認(rèn)識(shí),要減肥不僅要有決心,更要有行動(dòng),不要偏聽(tīng)偏信“旁門(mén)左道”。