常見減肥方式的危害大家知道嗎

節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥以及中醫(yī)減肥是如今比較常見的幾種減肥方式，很多有減肥需求的朋友都會(huì)選擇這些方法。但是大家對(duì)于這些減肥方式是否真的了解呢？專家指出任何減肥方式都不可能決定的健康 ，下面小編就向大家介紹一下這4種常見減肥方式的危害。
 

節(jié)食減肥：最常用的就是節(jié)食減肥，能滿足人們懶惰的心理，又能達(dá)到減肥的目的，可是餓肚子會(huì)損害健康。節(jié)食的本質(zhì)就是“餓肚子”，這樣的減肥方式是非常有損健康的，一種自殘行為。一味的節(jié)食，輕者營(yíng)養(yǎng)不良，重者會(huì)患上了神經(jīng)性厭食癥。

運(yùn)動(dòng)減肥：最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，不過(guò)不大受到人們的歡迎，因?yàn)橐脒_(dá)到減肥目的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要長(zhǎng)于40分鐘，很少有人堅(jiān)持下來(lái)。不過(guò)相對(duì)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)減肥還是副作用最小的一種方式。不過(guò)，有研究表明，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)40分鐘，脂肪才能被分解掉。相反，短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，脂肪消耗不明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。

藥物減肥：現(xiàn)在還比較流行吃減肥藥，可是新聞報(bào)道中關(guān)于吃藥減肥最后致病的也會(huì)、有很多。減肥藥通常有三類，一是抑制食欲，但其可導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥;另外一種含有脂肪酶，通過(guò)不讓吃下去的食物中的油性成分被吸收而減肥，但這種脂溶性維生素吸收障礙會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良;最后一種，就是在藥里增加甲狀腺素片，雖然減肥成功卻患上了甲亢，還有的添加大黃，讓你腹瀉，很容易造成內(nèi)分泌紊亂甚至引發(fā)疾病。

中醫(yī)減肥：中醫(yī)現(xiàn)在開始受到人們的重視，而使用針灸、穴位減肥也受到人們的追捧，它不改變飲食習(xí)慣，但是專家介紹，其實(shí)不論是針灸還是穴位按摩，其實(shí)質(zhì)上是抑制食欲，在一定程度上能減下來(lái)，但如不改變飲食習(xí)慣，依然會(huì)反彈。

上面向大家介紹的幾種減肥方式，相信很多的朋友都嘗試過(guò)，但是大家知道它們的危害嗎？專家指出減肥并不是一件容易的事情，不論選擇哪一種減肥方式大家都應(yīng)該小心。在此小編提醒大家一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的減肥方式，這樣才能既減肥有保障健康。