對(duì)于減肥者來(lái)來(lái)說(shuō),如何才能獲得更好的減肥效果呢?如何減肥才能更加的健康呢?減肥專(zhuān)家提醒大家在減肥期間減肥者一定別忘記做消脂排毒的工作。那如何才能消脂排毒呢?健康營(yíng)養(yǎng)的食物自然是不能少的。今天小編就向大家介紹5種既健康又美味,同時(shí)還能消脂排毒的食物。
1、蘋(píng)果——降脂
蘋(píng)果因富含果膠、纖維素、維生素C等,其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃蘋(píng)果,對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
2、玉米——促進(jìn)排泄
玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”,它含有豐富的纖維素,因?yàn)槔w維素能夠加速腸部蠕動(dòng),降低膽固醇吸收,并且玉米中還含有大量鎂,可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。
3、地瓜——清理腸道
地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等排便物質(zhì),可謂“腸道清道夫”。有較強(qiáng)的降低膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老的作用。
4、冬瓜——防脂肪堆積
冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪,熱量也很低,是再好不過(guò)的食物了。
5、胡蘿卜——解毒
胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素,能增加人體的維生素,且含有大量的果膠,與汞結(jié)合后能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,是有效的解毒食物。
減肥者在減肥期間一定不能忘記了消脂排毒,通過(guò)消脂排毒不僅能有效地排出體內(nèi)的毒素,幫助大家更好的減肥,同時(shí)也非常有利于減肥者的身體健康。上面小編已經(jīng)向大家介紹了幾種有助于消脂排毒的食物,希望能給大家?guī)椭?。?dāng)然,能消脂排毒的方式還有很多,如果大家想要知道,可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。