減肥期間消脂排毒這些食物如何能錯(cuò)過(guò)

對(duì)于減肥者來(lái)來(lái)說(shuō)，如何才能獲得更好的減肥效果呢？如何減肥才能更加的健康呢？減肥專(zhuān)家提醒大家在減肥期間減肥者一定別忘記做消脂排毒的工作。那如何才能消脂排毒呢？健康營(yíng)養(yǎng)的食物自然是不能少的。今天小編就向大家介紹5種既健康又美味，同時(shí)還能消脂排毒的食物。
 

1、蘋(píng)果——降脂

蘋(píng)果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋(píng)果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

2、玉米——促進(jìn)排泄

玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因?yàn)槔w維素能夠加速腸部蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收，并且玉米中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

3、地瓜——清理腸道

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。有較強(qiáng)的降低膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老的作用。

4、冬瓜——防脂肪堆積

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過(guò)的食物了。

5、胡蘿卜——解毒

胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素，能增加人體的維生素，且含有大量的果膠，與汞結(jié)合后能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，是有效的解毒食物。

減肥者在減肥期間一定不能忘記了消脂排毒，通過(guò)消脂排毒不僅能有效地排出體內(nèi)的毒素，幫助大家更好的減肥，同時(shí)也非常有利于減肥者的身體健康。上面小編已經(jīng)向大家介紹了幾種有助于消脂排毒的食物，希望能給大家?guī)椭?。?dāng)然，能消脂排毒的方式還有很多，如果大家想要知道，可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。