很多的女性都有瘦腿的想法，但是想要擁有纖細(xì)筆直的雙腿并不是容易的事情，關(guān)鍵在于大家能不能找到正確的方式?，F(xiàn)在各種的瘦腿方式滿天飛，但是真正能幫助到大家的卻很少，如果大家正在為此苦惱，就一定別錯過了下面的幾個瘦腿動作：
剪刀腿
首先平躺在床上，將兩條腿并攏，然后慢慢豎立起來，與身體垂直的角度，后再把兩條腿向兩邊打開，注意打開之后停留幾秒，再把兩腿收回去保持并攏，做30下即可。
睡前一分鐘瘦腿操
首先平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中，然后將左腿彎曲到最大限度，后將右腿盡力向上登，但腳面要始終保持勾腳狀態(tài)與兩腿始終保持夾緊，最后右腿放下彎曲到最大限度，再把左腿盡力向上登，重復(fù)剛才的動作。長期做這個動作有利于拉伸小腿的肌肉線條和拉動大腿內(nèi)側(cè)的肌肉線條，起到瘦腿的效果。
側(cè)抬腿
首先側(cè)躺在床上，然后讓其中一條腿抬高，盡量抬到自己能抬到的高度，然后放下，這樣持續(xù)做100下-200下之間，然后再換另一邊側(cè)躺，換腿重復(fù)動作持續(xù)100下-200下即可，主要目的可以瘦大腿和腰部。
抬起腳跟
如果想要減掉小腿多余的贅肉，強健小腿肌肉的話，不妨抬起你的腳跟，用腳趾站立幾分鐘，然后再恢復(fù)原來的姿勢，一天里最好盡量多重復(fù)幾次這個動作，另外除了瘦腿，還能鍛煉雙腳的靈活性哦。
想要瘦腿的朋友，上面小編向大家介紹的幾種瘦腿動作大家是否已經(jīng)學(xué)會了呢？瘦腿其實并不難，只要大家能找到合適的方式，相信一定能獲得成功。今天小編就向大家介紹這么多，如果大家想要了解更多瘦腿的技巧，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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