很多的孕媽媽為了盡快恢復(fù)身材，在生產(chǎn)完之后就會(huì)迫不及待的進(jìn)行產(chǎn)后減肥。而健康專家指出產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行減肥對(duì)于寶媽們的身體傷害巨大。那是否產(chǎn)后短時(shí)間里寶媽們就不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了呢？其實(shí)并不是這樣的，為了讓身體盡快的獲得恢復(fù)，產(chǎn)后一個(gè)月以內(nèi)寶媽們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)了，那大家應(yīng)該怎么辦呢？
1、如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動(dòng)對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)非常有幫助。
2、剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動(dòng)。
3、產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅(jiān)持飯后散步。這些活動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。
4、產(chǎn)后一個(gè)月，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開(kāi)始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
通過(guò)上面的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了產(chǎn)后一個(gè)月以內(nèi)其實(shí)寶媽們就已經(jīng)能進(jìn)行活動(dòng)了，這些活動(dòng)不既能幫助寶媽恢復(fù)身體，同時(shí)也能為大家后期的減肥提供幫助。具體的注意事項(xiàng)上面小編已經(jīng)向大家進(jìn)行了介紹，希望能引起寶媽們的注意。
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