進(jìn)入冬季,很多女性都會感覺到非常的寒冷,這讓大家的冬季變得更加的難熬。對于女性來說,大家在冬季一定要想辦法增加自己的“火力”,那大家應(yīng)該怎么辦呢?冬季很多的是否都能幫助大家暖身,不僅如此這些食物還有不錯的瘦身減肥效果,如果大家想要了解,下面小編就向大家介紹一下。
一般體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,體溫調(diào)節(jié)功能不順暢。此外,食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,也會有手腳冰冷的現(xiàn)象。
因此,女人冬季保養(yǎng),除了做一些暖身的小運動、例如慢跑呼啦圈等。食補也是很重要的。黑色食物是冬天減肥的最佳食物,因為黑色食物所含微量元素和維生素特別多,且其黑色素學(xué)名為“花色苷”,具有較強的抗氧化作用,清除體內(nèi)的活性氧,能補腎暖身、防衰老。
推薦食物:黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
冬天很多女人都感到全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼。從中醫(yī)的觀點來看,手腳容易冰冷,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。
冬季女性既要暖身同時又要瘦身減肥大家應(yīng)該怎么辦呢?上面小編已經(jīng)向大家推薦了幾種健康食物具有不錯的暖身、瘦身效果,希望大家別錯過了。當(dāng)然,冬季既想要健康又想要美麗大家可以嘗試的方式還有很多,如果大家想要了解,可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。