造成肥胖的原因有哪些 多是由不良習(xí)慣導(dǎo)致

 一轉(zhuǎn)眼夏天又到了，天氣將越來(lái)越熱，我們都會(huì)穿上涼爽的衣服，但是身上的贅肉卻藏不住了。肥胖人士越來(lái)越多，究竟是什么原因造成的肥胖呢？從源頭入手，才能更好的減肥。小編做了一些調(diào)查，下面就讓我們一起來(lái)看看究竟造成肥胖的原因有哪些？希望能夠引起大家的警惕！

缺覺(jué)

長(zhǎng)期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時(shí)也影響大腦對(duì)身體是否已經(jīng)足夠飲食的判斷。另外，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。熬夜的時(shí)候，肚子更容易感到饑餓，在不知不覺(jué)中就吃進(jìn)了多余的熱量。

空調(diào)

如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。經(jīng)常使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖?？梢?jiàn)，人體享受空調(diào)的同時(shí)，身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少了。

親友

據(jù)研究，肥胖也會(huì)“傳染”。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

悲觀

按常人理解，情緒不佳，悲觀失望的人肯定會(huì)吃飯少、睡眠少，從而就會(huì)消瘦。事實(shí)并非如此。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常處于悲觀及不開(kāi)心的狀態(tài)下，身體很容易肥胖。人們總是不開(kāi)心，會(huì)對(duì)很多事情都持有“悲觀”情緒，容易自暴自棄。這反映在飲食上，往往是暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖。另外，由于不開(kāi)心，還可能養(yǎng)成不良習(xí)慣，抽煙、酗酒等，這些都是引起肥胖的重要因素之一。

激素

據(jù)研究，人體中存在一種瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為胖子。其次，由于食物鏈的影響，食品中可能有殘存的激素進(jìn)入人體，可使內(nèi)分泌平衡受到影響，讓脂肪更容易在人體內(nèi)積累。

缺乏營(yíng)養(yǎng)素

在人們的傳統(tǒng)意識(shí)中，似乎身體肥胖都是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的，其實(shí)并非如此。有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，若日常飲食中缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素如維生素B2、維生素B6及煙酸等，體內(nèi)的脂肪組織就不能轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，從而使體內(nèi)的脂肪組織積蓄而形成身體肥胖。

嘈雜的環(huán)境

街邊的小攤、熱鬧的飯館以及人群喧鬧的大排檔，在這些地方吃飯，會(huì)讓你不自覺(jué)的就吃很多。所以選擇一個(gè)相對(duì)安靜的地方吃放是很有助于減肥的。

在生活中，除了一些人是先天原因或者藥物導(dǎo)致的肥胖，大多數(shù)人都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致的。每天缺乏運(yùn)動(dòng)，而且特別喜歡吃高熱量高脂肪的食物，久而久之自然就胖起來(lái)了。如果你也想減肥，那么首先就要改變生活習(xí)慣，這樣才能慢慢恢復(fù)健康苗條的好身材。