現(xiàn)在肥胖人士越來越多，容易引發(fā)一些疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等等！糖尿病患者主要體現(xiàn)為身體對血糖的調(diào)節(jié)能力失衡，因此很多人都會出現(xiàn)虛胖的情況，甚至可能會出現(xiàn)四肢瘦弱，腹部肥胖的現(xiàn)象。不但會影響美觀，還會影響到內(nèi)臟功能。那么糖尿病患者減肥要注意什么呢？
1、確定減重目標(biāo)
對于正常人來說，健康的減肥目標(biāo)是每周減掉一公斤，也就是說每個月最好減肥不要超過四公斤?？墒菍τ谔悄虿』颊邅碚f，這個比例并不適用。糖尿病患者最好可以放慢減肥的速度，這樣可以保證自己的身體安全和健康，糖尿病患者最好能夠在3-6個月減掉體重的5%或10%。也就是說，即便體重基數(shù)比較大，每個月體重最好也不要降低超過三公斤。
2、更換藥物
一般來說，糖尿病患者都有自己慣用的降糖藥物。如果處于減肥期間，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下，判斷這種藥物是否合適。因?yàn)樵跍p肥期間，我們攝入的糖分含量是有限的，這樣如果藥效比較強(qiáng)烈，會使血糖出現(xiàn)非常劇烈的波動，甚至可能會出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象。因此，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥或更換藥物。
3、飲食多加注意
糖尿病患者絕對不能通過節(jié)食的方式來減肥，否則的話很容易引起血糖波動。因此，糖尿病患者的飲食原則應(yīng)該以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主，科學(xué)而嚴(yán)格的搭配每餐的食物，正餐定時定量，就可以成功的瘦身減肥。糖尿病患者一定要拒絕一切的零食。
4、嚴(yán)密監(jiān)控血糖
糖尿病患者在減肥期間，必須要嚴(yán)密的監(jiān)控血糖，否則可能會出現(xiàn)一定的危險。糖尿病患者應(yīng)該在三餐后兩小時測血糖，這樣可以了解自己的進(jìn)食量和進(jìn)食種類是否對血糖活動產(chǎn)生了影響，如果產(chǎn)生了影響，一定要及時的調(diào)整飲食方式。
糖尿病患者要想減肥，一定要避免劇烈的有氧運(yùn)動，因?yàn)榭赡軙?dǎo)致血糖出現(xiàn)波動，從而影響身體健康，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)生命危險。因此，糖尿病患者的有氧運(yùn)動必須強(qiáng)度低時間短。如果達(dá)不到良好的減肥目標(biāo)，可以選擇增加時間，不過一定要分段進(jìn)行，一段時間不要超過20分鐘。
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