減肥冬瓜湯的做法大全 誰(shuí)說(shuō)美味和瘦身不可兼得

減肥，相對(duì)男人來(lái)說(shuō)，女人真的是花樣種類(lèi)繁多，除了運(yùn)動(dòng)更多女性朋友最喜歡的就是食補(bǔ)，既美味又減肥何樂(lè)而不為呢?冬瓜富含膳食纖維，有促進(jìn)消化有利水利尿的作用，尤其是對(duì)于浮腫型虛胖的人適當(dāng)?shù)某砸恍?，有非常好的減肥的功效，今天小編就為大家介紹一下減肥冬瓜湯的方法，希望助您在減肥路上一臂之力。

減肥冬瓜湯的做法

減肥冬瓜湯的做法一、冬瓜荷葉湯

中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ㄈ~有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時(shí)間后，人的飲食就會(huì)發(fā)生很大的改變，自然而然就不會(huì)想吃油膩的東西了。

減肥冬瓜湯的做法二、冬瓜銀耳湯

銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤(rùn)而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤(rùn)燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收。

減肥冬瓜湯的做法三、枸杞冬瓜湯

枸杞子除了大家熟知的進(jìn)補(bǔ)功效以外，它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開(kāi)始減肥的朋友們。

減肥冬瓜湯的做法四、三豆冬瓜湯

紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

減肥冬瓜湯的做法五、筍尖冬瓜湯

筍肉除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長(zhǎng)脂肪的同時(shí)還可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到清理腸道的目的。

減肥冬瓜湯的做法六、洛神漬冬瓜心

研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪?？上诤捅忝?，促進(jìn)新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補(bǔ)血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果?，F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥。

冬瓜減肥注意事項(xiàng)

在減肥的過(guò)程中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。

1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水，有助于排毒。

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。

3、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感。

4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西。

以上就是冬瓜減肥湯的做飯您都學(xué)會(huì)了嗎?除了冬瓜外，還可以多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜等利于減肥的食品。另外小編提醒您：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。如果您還有什么問(wèn)題可以隨時(shí)在線咨詢小編哦~小編一定會(huì)幫您在減肥的道路上發(fā)覺(jué)嘗試更多的方法哦~~~