束腰可以減肥嗎 這些問題不能忽視

自古就有窈窕淑女君子好逑之說，楊柳細腰更是女性朋友要擁有的好身材標準，有的朝代甚至提倡男女都要細腰。“楚靈王好細腰，而國中多餓人”，人們?yōu)榱思氀?，寧可每天只吃一頓飯。那么束腰可以減肥嗎?今天就跟隨小編一起了解一下吧。

束腰的起源

束腰起源于宮廷，野史說是法國的 約瑟芬女王 偷情懷孕了，為掩人耳目拿布使勁纏住腹部，竟出現(xiàn)了將乳房托高的效果。再搭配當時流行的低胸服裝，乳房清晰可見，一時成為潮流。

比起束腰減肥還是先了解它對身體的危害吧

束腰減肥危害1、腎臟出現(xiàn)損傷

人的腎臟位于腰部后方的側邊，長期束腰的話，就會導致位于腰部的腎臟備受擠壓。當腎臟受壓之后就容易使得內(nèi)部的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，時間長了腎臟就會出現(xiàn)萎縮等情況。同時還會影響腎臟的功能，使得腎臟內(nèi)的血液中含有的有毒物質難以在第一時間排出去，因此很容易患上尿毒癥。

束腰減肥危害2、腰椎和腰部肌肉的損傷

束腰的時候需要將腰部全部緊緊地豎起來，就會導致腰椎的第三到五節(jié)長期受到擠壓，時間長了會影響腰椎局部出現(xiàn)沒有血液和氧氣供給的狀態(tài)。有了營養(yǎng)的供給，腰椎很容易出現(xiàn)錯位、損傷，導致腰痛、下肢麻木或是浮腫等現(xiàn)象。

束腰減肥危害3、腸胃功能出現(xiàn)問題

腸胃位于腰腹腔內(nèi)部，長期束腰的話，意味著腸胃也會一直受到擠壓。持續(xù)如此的話，會影響胃腸道的正常運動，同時也會影響局部的血液流動。從而使得腸道充血的狀態(tài)一直得不到緩解，影響腸道消化及吸收食物，造成了食物吸收率下降，身體沒辦法得到充足的營養(yǎng)。

正確瘦腰的方法有哪些

1、仰臥起坐

如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

2、腰轉動式

站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展﹔唿氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。吸氣后，唿氣，手臂帶領嵴柱向右側水平扭轉90度。吸氣，回復正中﹔唿氣，反方向，同理?？芍貜?~6組。功效：促進腸道蠕動，清理體內(nèi)毒素，消耗側腰的多余贅肉。

3、風吹樹式

站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領嵴柱向上伸展;唿氣，向右側彎曲嵴柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復正中;唿氣，向左側彎嵴柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重復4~6組。功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統(tǒng)，可抑制脂肪在腰腹間堆積。

看了上面的內(nèi)容，大家是不是對束腰可以減肥的問題有了不少的了解呢?小編表示：束腰只是起到一個輔助性作用，改變身體脂肪塑形可以，并不能對減肥起到?jīng)Q定性的作用，所以說，脫離了減肥原理的瘦腰都耍流氓，想瘦腰，關鍵是要控制飲食+運動啊!