黑巧克力能減肥嗎 正確食用效果驚人

巧克力我們都知道是高熱量食品，對(duì)于增肥的朋友是最佳選擇，但是也有一種巧克力很多朋友用它來減肥，那就是功能很多的黑巧克力，你可能還不知道很多專家點(diǎn)名推薦黑巧克力可以降血壓，預(yù)防心臟等疾病，減脂也是其中的一種功能，今天就跟隨小編一起了解一下黑巧克力能減肥的問題吧!

巧克力能減肥!

其實(shí)純正的可可豆脂肪含量不高，其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇還會(huì)讓腦部產(chǎn)生類似戀愛時(shí)的分泌物質(zhì)，帶來快樂滿足的感覺，異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫。

聰明的日本人因此自創(chuàng)了一套巧克力減肥法，不過，使用的是可可豆含量在70%以上的黑巧克力，餐前或者在想吃零食的時(shí)候，食用一小片，就能製造飽足感，讓妳不會(huì)吃太多，不過，必須遵守每天不超過50的攝取量，黑巧克力現(xiàn)在在大型的超市都很容易買得到，而且，很多都有標(biāo)示可可豆的含量，就像這款72%的樂天巧克力，另外甚至還有純度高達(dá)99%的黑巧克力，苦澀的口感雖然曾被日本網(wǎng)友選為史上最難吃的巧克力，但是受歡迎的程度依舊無法擋，什麼都無法阻擋女人想變美的心。

黑巧克力減肥的原因

黑巧克力(每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)。這些苯酚物質(zhì)對(duì)保護(hù)血管，以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內(nèi)的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生欣快感。吃過以后食欲降低，精神容易集中，對(duì)減少壓力，防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。

巧克力減肥的正確方法：

黑巧克力所含的脂肪和鹽分都相對(duì)較少，而且有很多對(duì)人體有益的成分。

多酚類：多酚是天然的抗氧化劑，黑巧克力所含的多酚高于紅酒、茶和莓類水果，能有效保護(hù)你的心血管健康。

黃酮類：黃酮具有抗氧化和抗病毒的作用，又降低血脂和膽固醇、調(diào)節(jié)免疫力的作用。

苯乙胺：談戀愛為什么都要送巧克力?可能就是因?yàn)楸揭野纺艽龠M(jìn)多巴胺的分泌，你的愛情可能都是因?yàn)槎喟桶纷魉睢?/p>

以上就是小編為您介紹的黑巧克力減肥方法，您學(xué)會(huì)了嗎?是否對(duì)黑巧克力減肥有了新的認(rèn)識(shí)呢?每天吃多少?既要讓黑巧克力中的“減肥元素”發(fā)揮作用，又要避免其中的糖分和脂肪出來搞破壞，每天食用的量最好控制在30g左右，大約我們平常所吃的4個(gè)小方塊的量，最多不超過50g，就不會(huì)輕易長(zhǎng)胖。