隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高,減肥也不在像之前靠單一的運(yùn)動(dòng)了,越來越多的方法讓人們眼花繚亂,在追求快速瘦身的同時(shí)也要掌握健康合理科學(xué)的減肥方法,蜂蜜是很多朋友喜愛的一種食物,有美容養(yǎng)顏的功效,其實(shí)它對(duì)減肥也是有很大幫助的,今天就跟隨小編一起了解一下三天減肥健康瘦身的方法吧!
三天減肥健康瘦身法 蜂蜜減肥
第一天:早餐:蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜綠茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第二天:早餐:蜂蜜綠茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜紅茶一杯。
第三天:早餐:蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。
減肥功效:三日蜂蜜水減肥法,采用的都是一些幫助調(diào)整腸胃的物質(zhì),加上能趕走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,從而達(dá)到減肥的效果,對(duì)腸胃也不會(huì)造成負(fù)擔(dān),可放心飲用。
1、蜂蜜蘿卜
材料:生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜
方法:1、先將生姜片準(zhǔn)備好,將生姜片盡量切成碎碎的形狀。
2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜,不過不能用太燙的水,40度左右為宜。
3、之后在蜂蜜水中放入生姜進(jìn)去,進(jìn)行攪勻后即可。
減肥功效:這款蜂蜜水食譜,既能幫助腸胃蠕動(dòng),同時(shí)如果是在早上服用,能幫助排毒和清腸的效果,促進(jìn)消化又能防止脂肪的堆積。
2、蜂蜜牛奶粥
材料:蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許
方法:用小火將牛奶煮開之后,放入準(zhǔn)備好的蜂蜜后再加入芝麻末進(jìn)去,進(jìn)行攪拌后即可出鍋飲用。
減肥功效:牛奶有美白的效果,同時(shí)芝麻中富含了亞麻仁油酸,能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時(shí)秋冬季節(jié)服用的話,讓長(zhǎng)時(shí)間吃油膩食物的人,能改善堆積在胃部的膽固醇。
通過上面的介紹您是否對(duì)三天健康減肥方法有了新的認(rèn)知呢?蜂蜜是個(gè)非常健康營(yíng)養(yǎng)的瘦身食物,但千萬不能多吃,一定要合理的搭配和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適量飲用,否則不但瘦不下來還會(huì)增加體重哦,希望小編的介紹對(duì)您有所幫助。