為什么會(huì)有雙下巴呢,相信很多人都不明白,明明身上的肉并不多,可是只要一胖點(diǎn)就出雙下巴。這主要是因?yàn)槿说纳盍?xí)慣會(huì)導(dǎo)致下巴上的脂肪堆積,那么要想怎么瘦雙下巴,可以從飲食方面來(lái)著手,找到最適合自己的瘦下巴方法,然后努力堅(jiān)持,一定會(huì)收效顯著。
吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類(lèi)似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果,而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
tips:盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅(jiān)持每天吃。 納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持半天左右,所以盡可能每天吃30g,100g最理想。
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★
黑咖啡含有咖啡堿,不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。
tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來(lái)的才是純正的黑咖啡,市場(chǎng)上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果并不好,因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有,黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話(huà)容易導(dǎo)致失眠,建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★★★
西芹含利尿成分,能消除體內(nèi)鈉潴留,避免臉?biāo)[肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細(xì)嚼慢咽,這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤(pán)西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見(jiàn)了哦。
食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個(gè),碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法:
1、將所有蔬菜洗干凈,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調(diào)味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調(diào)味汁拌勻,再撒上核桃即可。
tips:有人擔(dān)心核桃含脂肪多會(huì)長(zhǎng)胖,實(shí)際上不會(huì),核桃所含的亞麻酸油有滋潤(rùn)肌膚的作用,適當(dāng)吃還能緩解便秘,幫助排毒清宿便。
為了更好的了解怎樣雙下巴,以上這些飲食方法大家可以嘗試一下,其實(shí)除了從飲食方面加以注意以外,還可以通過(guò)一些手部按摩方法來(lái)配合,可以不斷的改善面部的血液循環(huán),使肌膚有所提拉,避免下垂,這樣對(duì)于改善雙下巴都非常有效。