營(yíng)養(yǎng)瘦身食譜應(yīng)怎么吃

一說(shuō)減肥我們就會(huì)把減肥和吃的聯(lián)系到一起，沒(méi)錯(cuò)，很多肥胖都會(huì)與吃的過(guò)多，又不消耗有關(guān)。但是一聽(tīng)節(jié)食減肥大家又沒(méi)有辦法堅(jiān)持下去，以到底營(yíng)養(yǎng)瘦身食譜應(yīng)該怎么吃呢，接下來(lái)小編就與大家詳細(xì)分析介紹一下，讓我們看看這樣吃會(huì)不會(huì)瘦下來(lái)吧。

1、涼拌胡蘿卜

材料：胡蘿卜、金針菇、蒜

做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開(kāi)火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來(lái)裝在碗里；接著就是準(zhǔn)備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。

最簡(jiǎn)單的減肥食譜 蘋(píng)果玉米湯

2、蘋(píng)果玉米湯

材料：蘋(píng)果、玉米、雞腿

做法：首先將蘋(píng)果、玉米洗凈，蘋(píng)果去皮切塊，同時(shí)玉米也切塊；雞腿洗干凈后，放入鍋中加水加姜，煮開(kāi)后取出雞腿；然后將雞腿和玉米、蘋(píng)果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之后，然后小火煮半小時(shí)左右，最后加入調(diào)味料即可。

3、奇異果山菌蝦

材料：奇異果、滑子菇、蝦肉

做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍；然后鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒，最后加入調(diào)味料即可。

這些營(yíng)養(yǎng)瘦身食譜在一定程度上都可以幫助我們達(dá)到減肥瘦身的目的，如果你正好在減肥期，需要一些營(yíng)養(yǎng)又有效的食譜，那么就行動(dòng)起來(lái)，給自己做做看吧。相信通過(guò)自己的努力，這些營(yíng)養(yǎng)美食不僅可以讓身材優(yōu)美，更可以做到光彩照人。