晚上不吃飯什么水果能代餐 這幾種水果效果好

女性大多喜歡吃水果，如果晚上能夠吃一盤(pán)水果，哪怕不吃飯菜，多數(shù)女性也不覺(jué)得非常遺憾。因?yàn)樵顼埡臀顼埬軌蛘３?，她們?cè)谝蝗债?dāng)中有機(jī)會(huì)享受其他食物的美味，在晚餐的時(shí)候?qū)︼埐艘簿筒荒敲刺貏e向往了。所以，晚餐吃水果的減肥方式容易實(shí)施，有可行性。今天就跟隨小編一起了解一下吃什么水果代餐吧!

晚上不吃飯什么水果能代餐 這幾種水果效果好

蘋(píng)果

蘋(píng)果減肥法其實(shí)是老生常談了，但是蘋(píng)果的減肥效果確實(shí)不容忽視，作為大眾最熟知的減肥水果，用蘋(píng)果來(lái)代替晚餐食用，既減肥又美容。蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維以及果膠，膳食纖維可以增加飽腹感，而果膠則有利于降低身體對(duì)于脂肪的吸收，減肥效果非常顯著。

草莓

其實(shí)草莓是這個(gè)季節(jié)最應(yīng)季的水果，而且在草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別適合那些減肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸和果膠等，身體吸收之后補(bǔ)充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便秘的發(fā)生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。

西紅柿

西紅柿算得上是一種蔬菜，同時(shí)這也能夠歸類(lèi)到水果中。其實(shí)番茄是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。而且在番茄中含有的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，迅速恢復(fù)小腹平坦的日子。這是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥水果，在生活中，大家不妨試試這個(gè)簡(jiǎn)單的水果，這能夠很有效的幫助瘦身，特別是針對(duì)肚子上有贅肉的人們，這可是福音哦!

葡萄柚

葡萄柚是過(guò)我非常流行的減肥水果，很多明星對(duì)它也是青睞有加，葡萄柚的糖分含量很少，熱量也非常低，其中還有的酸性物質(zhì)還能夠促進(jìn)消化，另外葡萄柚含有非常豐富的維生素C，在減肥期間可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)葡萄柚的味道比較酸，可能很多人會(huì)不適應(yīng)。

奇異果

奇異果也是一種維生素含量豐富的水果，奇異果中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，可以減少變成脂肪囤積的機(jī)會(huì)，另外奇異果中的賴(lài)氨酸、甲硫胺基酸等成分還能有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，是非常神奇的減肥水果。

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