柚子是大家都比較熟悉的一種水果了，特別是在秋冬季節(jié)是各種柚子上市的季節(jié)，我們都知道柚子的含糖量低，是非常適合減肥人群的一種水果。平時體重超標或者是糖尿病的人群，都適合多吃一些柚子，對人體健康非常有益，下面就來為大家詳細分析一下。
為了驗證柚子的減肥作用，美國的食品專家們召集了100名減肥自愿者參加此項研究活動。這些減肥自愿者的平均體重為218磅，活動時間為12周。
后來的結果表明，柚子的減肥作用確實很顯著。專家們發(fā)現(xiàn)，在研究活動期間，在不改變正常飲食習慣的前提下，只要這些減肥者每天都進食一些柚子，到活動結束時，他們的體重可以最多減少10多磅。
研究結果還發(fā)現(xiàn)，到活動結束時，這些減肥者體內胰島素的水平也有了相應下降，這表明多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用。英國的糖尿病專家艾瑪·邦恩對此表示，如果進一步的科學分析證明柚子確實能降低人體內的胰島素水平，這無疑將是糖尿病治療學上的重大發(fā)現(xiàn)。
柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。
中醫(yī)認為，柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等癥，常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結作用。
通過以上小編的分析介紹大家應該了解了，柚子減肥的功效確實不錯，特別是對于中老年的三高人群來說，也是一種非常適宜的減肥水果。因此在平常生活中可以適當?shù)亩喑砸恍╄肿?，不僅可以補充多種維生素，還可以降低血糖、血脂，又能減肥，可謂是一勞多得。
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