我們知道如果腹部贅肉比較多的話,會(huì)顯得一個(gè)人格外不精神,而且穿衣服也不好看,在一定程度上影響自己的形象和氣質(zhì)。想減掉腹部的贅肉除了每天堅(jiān)持做一些減腹運(yùn)動(dòng)以外,還要子啊飲食上多加注意,下面小編給大家介紹3款簡(jiǎn)單的瘦腹消脂湯,讓你輕松瘦小腹!
超有效的瘦腹消脂湯一:瘦小腹魚湯
材料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
做法:鯽魚用油先煎過;再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個(gè)鐘頭即可。
用法:此湯可當(dāng)中晚餐食用。
功能:會(huì)有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
超有效的瘦腹消脂湯二:美味消脂湯
材料:黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)
做法:將全部材料以3大碗水,煮2~3小時(shí),水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。燉好之后當(dāng)中飯吃,肉可吃,這樣才會(huì)飽。
注意:早晚還是可以維持正常飲食,但不要吃太油膩,也不要吃太多有淀粉類的東西,如:飯、面、饅頭、面包,這樣效果會(huì)更明顯喔!
超有效的瘦腹消脂湯三:順氣減肥湯
材料:雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹
做法:先將雞骨燙過之后,將血水及浮油撈干凈,將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止。最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。
注意:喝這些順氣減肥湯,可以做很好的油脂排泄,幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好,油脂跟脂肪就會(huì)順利的經(jīng)由新陳代謝排解。
以上小編給大家介紹了3款瘦腹消脂湯,主要有瘦小腹魚湯、美味消脂湯和順氣減肥湯。在家在平時(shí)練習(xí)瘦腹運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食,多食用一些利于減肥的食物,這樣運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合,才能達(dá)到較好的瘦腹效果,當(dāng)然一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦。