在這個(gè)以瘦為美的年代,越來越多的人加入到了減肥的隊(duì)伍中來,在各種減肥方法中,很多人比較熱衷吃雞蛋減肥,而且雞蛋減肥也成為了目前減肥圈比較流行的減肥方法之一。那么在利于雞蛋減肥的時(shí)候,一定要避開雞蛋減肥的誤區(qū),才可以取得減肥成功。
減肥誤區(qū)一:雞蛋怎么吃都可以
雞蛋的做法有很多,煎、煮、炒的做法都會(huì)讓雞蛋做得很美味,但是如果你正在減肥,那么雞蛋的吃法就需要格外注意,絕不是怎么吃都可以。想要對(duì)減肥有幫助,雞蛋最好采取水煮或者蒸的方式,這樣才能保證雞蛋的營養(yǎng)沒有丟失,而且這兩種做法讓雞蛋熱量不高,有利于減肥。
減肥誤區(qū)二:雞蛋煮得越久越好
早餐吃雞蛋,減肥的人通常都是水煮,有些人就認(rèn)為雞蛋煮得越久越好,其實(shí)也不一定。雞蛋煮得久了,反而會(huì)讓雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值降低,而且雞蛋中的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種讓人體難以消化和吸收的物質(zhì),這樣不利于身體健康。因此,水煮蛋一定不要煮得太久,十幾分鐘就已經(jīng)夠了。
減肥誤區(qū)三:未熟雞蛋更營養(yǎng)
雞蛋如果沒有煮熟的話,其含有的抗生物素蛋白未被分解,會(huì)影響食物中對(duì)生物素的吸收,從而可能會(huì)讓你感到食欲不振,全身無力,而且,雞蛋的抗胰蛋白酶會(huì)影響你對(duì)蛋白質(zhì)的消化和吸收,蛋白質(zhì)大量堆積的話,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,更容易長胖哦!
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于雞蛋減肥的減肥誤區(qū),減肥的朋友在通過吃雞蛋減肥過程中,一定要注意避開雞蛋減肥的誤區(qū),并且對(duì)于雞蛋的吃法一定要采取水煮的方式,這樣不僅可以很好地 保留雞蛋的營養(yǎng),而且熱量也很低,非常利于減肥。