產(chǎn)后應(yīng)該如何減肥 先給你說(shuō)說(shuō)幾個(gè)產(chǎn)后減肥誤區(qū)

我們知道女性朋友承擔(dān)著孕育生命的責(zé)任，經(jīng)歷了十月懷胎一朝分娩，給一個(gè)家庭帶來(lái)新生寶寶和新的希望，但產(chǎn)后媽媽的身材也幾乎完全走了樣，這時(shí)候新晉媽媽們特別著急想進(jìn)行減肥？下面小編為大家給大家先說(shuō)一說(shuō)產(chǎn)后減肥的誤區(qū)，感興趣的朋友一起來(lái)看看了解一下吧。

產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。

一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

在便秘的情況下減肥

因?yàn)楸忝夭焕谑萆恚孕聥寢屖萆砬皯?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝7?8杯水。

母乳喂養(yǎng)一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢詭椭聥寢屜臒崮?，即使多攝取湯湯水水，體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無(wú)憂了，因?yàn)檫^(guò)度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于產(chǎn)后減肥誤區(qū)的相關(guān)內(nèi)容了，看到這里新晉的媽媽們千萬(wàn)不要為了一時(shí)的一己私欲而影響了寶寶的健康。產(chǎn)后千萬(wàn)不要服用減肥茶或者減肥藥、不要急于做運(yùn)動(dòng)、不要在便秘的情況下進(jìn)行減肥，總之產(chǎn)后減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，當(dāng)然母乳喂養(yǎng)對(duì)減肥有一定的作用，大家可以選擇正確的母乳喂養(yǎng)進(jìn)而讓自己的身體瘦下來(lái)。