引子:28歲的都市白領(lǐng)網(wǎng)友紫風(fēng)鈴,從今年情人節(jié)開(kāi)始花了3000元去一家比較有名的減肥機(jī)構(gòu)做針灸減肥的。據(jù)她描述去了3次就有效果了,一共減了7斤――去之前115斤,現(xiàn)在108斤。可是這一個(gè)月來(lái),一點(diǎn)都沒(méi)有再瘦了,不知道該如何是好,整個(gè)人也很倦怠,想先休息一個(gè)月,再繼續(xù)去扎針,又擔(dān)心這樣影響減肥效果。很是迷茫。
紫風(fēng)鈴的情況并不特殊,時(shí)下中醫(yī)減肥是大熱門(mén),以傳統(tǒng)的飲食運(yùn)動(dòng)減肥法相比,中醫(yī)減肥屬于被動(dòng)性減肥,不需要整天運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持去扎針就可以,雖受點(diǎn)皮肉之苦,確頗受很多不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性朋友的歡迎。此外,和抽脂等手術(shù)減肥相比,中醫(yī)減肥更靈活些,沒(méi)有季節(jié)限制,四季皆宜。
大街上隨處可見(jiàn)打著“針灸減肥”招牌的中醫(yī)美容館。那么中醫(yī)減肥需要注意哪些地方呢?遇到了平臺(tái)期又該怎么辦?中醫(yī)減肥如何不反彈?減肥機(jī)構(gòu)良莠不齊,普通消費(fèi)者應(yīng)該如何選擇?
針對(duì)這些問(wèn)題,筆者專(zhuān)門(mén)走訪相關(guān)專(zhuān)家。
針灸減肥兩個(gè)療程以上效果最好
中醫(yī)減肥需要兩個(gè)療程以上才有效。初期要求每天都去扎針一次,一周后可調(diào)整為隔天一次。經(jīng)期不能操作?;旧弦粋€(gè)療程兩個(gè)月,兩個(gè)療程四到五個(gè)月。減肥效果看個(gè)人體質(zhì)而定,一般一個(gè)星期左右就能開(kāi)始看到減肥效果了。值得注意的是經(jīng)期是一個(gè)特殊生理期,不宜進(jìn)行太多的治療,要保持一種身體平衡的狀態(tài)。
平臺(tái)期可以休息一個(gè)月再繼續(xù)減肥
減肥是有一個(gè)較長(zhǎng)的體重變化的過(guò)程,比如說(shuō)早期有一個(gè)速減期、緩減期,然后還有一個(gè)平臺(tái)期,也就是會(huì)有一個(gè)疲勞期。任何事情做時(shí)間長(zhǎng)了,都會(huì)有一個(gè)疲勞期,身體會(huì)產(chǎn)生一一種抵抗性的反應(yīng)。就像你吃一種食物,雖然你很喜歡吃,但你每天都吃。一段時(shí)間你就厭煩了。同樣的道理,針灸減肥也會(huì)有一個(gè)穴位疲勞期,這是一個(gè)正常的生理反應(yīng)。如果遭遇疲勞期,一般建議暫時(shí)停止扎針,休息大約一個(gè)月后可繼續(xù)減肥,只要飲食得當(dāng),就不會(huì)影響減肥效果。
針灸減肥也需要通過(guò)控制飲食來(lái)預(yù)防反彈
很多人減肥成功后,都有一個(gè)誤區(qū),以為自己可以吃了,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。女人要想美麗,是一輩子的事情。女人這一生,要保住美麗,需要時(shí)刻要抗拒衰老和肥胖。所以無(wú)論是美容還是減肥都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。肥胖主要是因?yàn)閿z入的能量大于消耗的能量。人都會(huì)做加減法,你吃進(jìn)得多了,出得少了,那么你的身體自然就把這部分多余的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)變成脂肪。脂肪是過(guò)剩能量的一種主要的儲(chǔ)存形式,所以你吃得多自然就會(huì)長(zhǎng)胖。
減肥成功后也要保持和醫(yī)生溝通
一般好的中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)都會(huì)提供一些后續(xù)的跟蹤指導(dǎo)服務(wù),療程結(jié)束后,消費(fèi)者可以定期抽空回訪,一個(gè)星期一兩次,由醫(yī)生進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo),以養(yǎng)成形成一種良好的生活習(xí)慣,不會(huì)再暴飲暴食。
消費(fèi)者該如何選擇正規(guī)中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)
1)一般消費(fèi)者選擇減肥機(jī)構(gòu),首先要有一些常識(shí)性的判斷力。外面很多廣告的,什么"日日瘦,夜夜瘦"等等這類(lèi),一聽(tīng)就知道是噱頭,不可能的;
2)到現(xiàn)場(chǎng)去看一下,了解一下其是否有執(zhí)業(yè)資格證。正規(guī)的中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)都要有醫(yī)療執(zhí)業(yè)資格證。 一般的大型連鎖機(jī)構(gòu)都有統(tǒng)一的標(biāo)識(shí)和裝修風(fēng)格。有很多"山寨"的減肥機(jī)構(gòu),名稱(chēng)上換了一個(gè)字或者是調(diào)整一下詞語(yǔ)的順序,不小心就會(huì)讓人上當(dāng)了?! ?)還要了解從業(yè)人員的素質(zhì):比如說(shuō)咨詢(xún)的時(shí)候,服務(wù)人員要講得有道理,而不是夸夸其談的,不是用一種特別誘惑性的語(yǔ)言,他要實(shí)實(shí)在在的講。正規(guī)的機(jī)構(gòu)的咨詢(xún)?nèi)藛T,一般都很推心置腹的告訴你,減肥不是馬上就能成功的??梢韵热ピ囈恍┍容^容易見(jiàn)到效果的方法,給自己減肥的信心。此外,還要查看執(zhí)行減肥的醫(yī)師是否正規(guī)的醫(yī)師職業(yè)資格證,特別是針灸等醫(yī)療項(xiàng)目,不是所有人都能隨便扎的。
溫馨提示:
中醫(yī)針灸通過(guò)刺激穴位,調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡,有治病、減肥、改善體質(zhì)等功效,更多中醫(yī)針灸相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)進(jìn)久久健康網(wǎng)中醫(yī)針灸頻道。
(責(zé)任編輯:RX)