1、健體娛心堅持鍛煉，增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)，強健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調，由此神經(jīng)與內分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。振奮精神，盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。
當前，白領女性由于工作過度緊張，壓力太大而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見不鮮，女性們既要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情，安慰與鼓勵。
如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重，可適當使用鎮(zhèn)靜，解痙，安眠的藥物，比如安定(地西洋)，眠爾通，谷維素等，還可加用維生素B6，維生素E，維生素A及復合維生素B，必要時應尋求婦科和心理醫(yī)生的幫助。
2， 食養(yǎng)調理注意飲食調理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)，女性可適當多吃一些優(yōu)質蛋白質，B族維生素，葉酸，鐵。鈣等營養(yǎng)物質，如雞蛋，豬肝，牛奶，豆類及其制品，新鮮蔬菜，蘑菇，木耳，海帶，紫菜，魚類等，同時還要保持飲食清淡，不要過膩，過咸，過甜，飲食有規(guī)律，按時進餐，不暴飲暴食。
健康小貼士：卵巢是女人重要的器官，是孕育生命的源泉，影響著女人的一生，因此，女人要重視卵巢保養(yǎng)。
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