怎么樣才能擺脫痛經(jīng)
1)飲食有節(jié):在生理期的時(shí)候飲食一定要清淡,不要吃冷的食物,不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開(kāi)水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
2)調(diào)節(jié)情志:經(jīng)期的時(shí)候很多女性情緒都很不穩(wěn)定,易發(fā)脾氣,在這個(gè)時(shí)候一定要保持情緒穩(wěn)定,有一個(gè)愉快的心情。
3)清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤 換、勤洗。
4)避免房事:月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開(kāi)一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
5)勿亂用藥:一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多,日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。
6)寒暖適宜:注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
小編碎碎念:怎么樣才能擺脫痛經(jīng)呢?女性朋友們你們有痛經(jīng)的現(xiàn)象嗎?想不想安然的度過(guò)生理期呢?那就注意一下平時(shí)的生活習(xí)慣吧!小編告訴大家的經(jīng)期保健對(duì)緩解痛經(jīng)也是很有用的哦!