想要知道痛經(jīng)的食療方法,我們首先要明白痛經(jīng)其實(shí)是女性生理期中一個(gè)正常的反應(yīng)。但是當(dāng)疼痛變得劇烈的時(shí)候, 就會(huì)打攪到女性生活。所以一個(gè)美國(guó)專(zhuān)家提出,在晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜牛奶對(duì)止痛有幫助。
為什么蜂蜜加牛奶對(duì)于經(jīng)期疼痛有如此神奇的效果呢?這其實(shí)是兩種元素的幫助——鉀和鎂。因?yàn)樵谂D汤锩嬗胸S富的鉀元素。而蜂蜜則是天生的鎂礦。通過(guò)科學(xué)研究表明,一般鉀對(duì)于神經(jīng)緊張、供血問(wèn)題都有著很好的緩解作用??梢詼p少經(jīng)期疼痛問(wèn)題。而鎂則能夠讓女性心理趨于平和,不會(huì)太過(guò)亢奮或者低沉。這樣有助于身心放松或者過(guò)于緊張,造成疼痛加劇。
而另一種最重要的對(duì)抗痛經(jīng)的就是維生素B。而其中最有效果的就是維生素B6.這些維生素對(duì)穩(wěn)定情緒,緩解疼痛是很有幫助的。
痛經(jīng)的食療方法千千萬(wàn)萬(wàn),女性想要告別疼痛,就要找到一個(gè)適合自己的方法,只有這樣才可以告別經(jīng)期煩惱。