久久健康網編者按：月經不調是很多女性朋友最為煩惱的事情，女人來月經是正常的生理現(xiàn)象，如果月經發(fā)生不規(guī)則的現(xiàn)象就說明女人的身體存在隱患，應及時的關注和調理，才能使身體保持健康，因
以下就是調理月經的飲食，對于患有月經不調的女人來說尤為重要，同樣對來正常月經的女性也有一定的好處，希望女人關心自己的健康，學學以下調理月經的飲食方法。
黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
以上的黑糯米粥就是調理月經的飲食，對于很多女人來說，學會黑糯米粥的制作方法并不難，從以上的介紹中大家不難看出，這道粥給女人帶來的好處不僅僅是調理月經，還可以滋補身體、美麗肌膚的作用，因此大家不妨都學做一做。
標簽閱讀: 調理 月經 方法
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