飲食指導 吃什么食物有順氣功效呢

　　吃什么食物有順氣的功效呢?現(xiàn)在生活好了，但來自生活、工作、人際交往等各方面的壓力也比從前大了許多。這種外在和內在給人帶來的無形壓力，往往能夠讓人身心疲憊，常常是吃不好睡不踏實。這就需要我們做好防范了，否則就會影響心情和身體健康。心情不好怎么辦呢?除了要做好精神和心理調適外，還要選擇一些適合順氣的食物，這一點非常重要。那么，吃什么食物順氣呢?別急，健康飲食的小編這就為你來支招。

　　一、蘿卜：健康飲食小常識中介紹，蘿卜中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質。經(jīng)常吃蘿卜可以健胃順氣，對氣郁、上火生痰者有消痰清熱的功效，常常被稱為平民人參。養(yǎng)生小妙招支招說，選擇順氣健胃清熱消痰的蘿卜時，最好選擇青蘿卜，紅蘿卜和白蘿卜稍微差一些，最好生吃。體質偏寒、脾胃虛弱的人不宜多吃白蘿卜。說到蘿卜，我們再給大家普及一個健康知識，吃蘿卜為什么能抗癌?點擊題目就ok了。

　　二、藕：藕的營養(yǎng)價值很高，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、養(yǎng)心安神、止瀉等功效，老少皆宜。特別適合高血壓、吐血者、高熱患者、肝病患者、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良的患者食用。

　　三、玫瑰花：玫瑰花性溫、味甘稍微帶點苦，具有活血散淤、調經(jīng)止痛、解郁理氣、鎮(zhèn)靜安神、抗抑郁等功效。特別適合女性在月經(jīng)來潮時飲用，對于心情煩躁不安有不錯的調節(jié)功效。經(jīng)常飲用玫瑰花茶可以穩(wěn)定情緒，對安撫工作和生活中帶來的壓力有很好的效果。

　　四、茴香：茴香具有開胃、理氣散寒、嘔吐惡心、腹部冷痛、疝氣疼痛、睪丸腫痛、脾胃氣滯、脘腹脹滿作痛等功效，對治療習慣性便秘、利尿排毒、也有很好的效果。炒菜、做餡吃都可以，特別適合由生氣引起的胸腹脹滿及疼痛。

　　五、山楂：說起山楂的作用與功效，那簡直是太神奇了!山楂具有化食消積、散瘀血、驅絳蟲、治肉積、百瘕、痰飲、吞酸、腰痛、惡露不盡、消食健胃、行氣散瘀、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、高血脂癥等功效。經(jīng)常食用山楂對預防生氣導致的心律不齊、心動過速也有很好的功效。孕婦能吃山楂嗎?我們網(wǎng)站曾發(fā)布過這個文章，這里就不再重復了。

　　久久健康網(wǎng)小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。要了解更多的健康飲食知識，請關注久久健康網(wǎng)飲食頻道。

（責任編輯：張蔚蔚）