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專家指導(dǎo)：老醋花生可潤肺降脂

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-16 15:17:10      來源：久久健康網(wǎng)
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　　花生俗稱“長生果”，具有健脾和胃，止咳化痰等功效。而陳醋可以開胃解毒，養(yǎng)肝，助消化。因此，老年人食用老醋花生的好處還是很多的。

　　花生素有“長生果”的美譽(yù)，具有健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血等功效。陳醋可解毒，開胃，養(yǎng)肝，消食。冬日食炒花生易上火，而以陳醋泡之則去火和胃，功效更增，可當(dāng)老人的養(yǎng)生小菜。

　　取花生米100克，白糖、陳醋、小蔥、香菜、烹飪油、生抽適量?；ㄉ逅磧?，晾干備用，小蔥、香菜洗凈切末，白糖、山西陳醋和生抽按個(gè)人喜好混合。坐平底鍋，熱鍋熱油，將花生米放入慢炒，酥至5分干，盛出入盤，將陳醋調(diào)味汁趁熱澆入，撒上蔥花和香菜末，調(diào)拌均勻浸泡片刻即可。

　　總結(jié)：在營養(yǎng)學(xué)方面，花生鈣、鋅、鉀等礦物質(zhì)含量豐富，可預(yù)防老人骨骼退化;花生中含有大量亞油酸，可降低血液膽固醇，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。另外花生中還含有一類叫白藜蘆醇的生物活性物質(zhì)，它們可以預(yù)防腫瘤、保護(hù)血管。因此常吃花生可保護(hù)健康，預(yù)防疾病，還能延年益壽。

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